Hvordan redusere risikoen for astma

Astma påvirker hundretusener av amerikanere hvert eneste år, og mange gjør de tingene du trenger for å unngå å være astma gratis. Leser denne artikkelen vil lære deg hvordan du kan redusere risikoen for astma. Instruksjoner
en

Unngå overvekt. Selv om ingen studier har vært definitive bevis, har være over vekt blitt funnet å bidra noen hvordan å utvikle astma. Du rådes til å snakke med legen din om en diett og mosjon plan som er skreddersydd for å passe din livsstil og nåværende helsetilstand. Du anbefales også å unngå å gjøre anstrengende arbeid (unntakene er din treningsplan som legen setter deg på og din daglige jobb) mens overvektige fordi dette kan utløse kronisk astma tilstand.
2

Røyker ikke. Røyking kan føre til en rekke negative helseeffekter som lungekreft, høyt blodtrykk, emfysem og andre for å nevne noen. Hvis du røyker, kan noen av kjemikalier i sigaretter som du røyk direkte forårsake betennelse i bronkiene og føre til kronisk astma. Hvis du røyker, ville det være i din beste interesse alene for å slutte å røyke umiddelbart eller finne noen som kan hjelpe deg (spesielt hvis du har en familie historie av astma).
3

Hold hjemmet rent og fri for skadedyr. Studier utført har vist at støvmidd, støv, husholdning lukt og selv kakerlakk avføring kan øke sjansene for å utvikle kronisk astma. Du bør holde huset rent i ved å ta ut søpla når den er full, sjampo tepper rutinemessig, ikke røyker inne i ditt hjem, leie en pest profesjonell til å utrydde noen rotter, kakerlakker eller andre skadedyr som har infiltrert hjemmet ditt.