Hvordan behandle Pusteproblemer

Pusteproblemer referere til noe som trenger seg på normal inhaling og exhaling mønstre av åndedrett. En person med pusteproblemer opplever vanskeligheter med å tilføre luft som kroppen trenger. Smertene er til stede som den personen respires og kan være ledsaget med hoste eller pipende pust. Personen føler seg som om han ikke får nok luft og er hele tiden fanger opp på pusten hans. Dette kan skje med en tett nese, etter anstrengende aktiviteter eller i en engstelig tilstand på grunn av stress. Men noen ganger pusteproblemer vises som et symptom på alvorlige tilstander som emfysem, astma, lungebetennelse eller hjertesykdom. Å behandle puste problemer, gjelder følgende trinnene nedenfor. Du trenger:
medisiner, inhalatorer
oksygentilførsel
Frukt, grønnsaker, vitaminer
Avslappende aromaterapi oljer
Vicks VapoRub
Vis flere instruksjoner
Generelle behandlinger for Easy Breathing
en

Ta noen muntlige medisiner eller inhalatorer (forstøveren behandling). Medisiner som leveres av din lege eller over-the-counter som er stor i lindre pusteproblemer. Disse typer medisiner er utformet som enten korttidsvirkende å lindre symptomer på pusteproblemer eller langtidsvirkende for å hindre problemer med å puste. Nebulizers hjelpe en pasient ta i medisiner som er pustet inn i lungene, i form av en fin tåke, for en umiddelbar lettelse.
2

levere oksygen inn i lungene gjennom en oksygenkonsentrator. En konstant tilførsel av oksygen er avgjørende for å forlenge og forbedre livskvaliteten for mennesker med alvorlige pusteproblemer. Oksygen kan leveres gjennom en maske eller myke nesekateter. For pasienter med pusteproblemer hjemme, nesekateter er mer praktisk. De gjør det mulig pasienter til å bevege seg fritt og til å spise eller drikke uten hindringer. Hvis tørrhet i neseslimhinnen resultater fra å bruke nesekateter, konstant anvendelse av vannbasert smøremidler på området kan bidra til å avhjelpe situasjonen.
3

Spis sunt, drikke rett og ta noen multivitaminer ( vitamin C og beta-karoten) for å øke immunforsvaret. Legge en masse frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, sammen med kosttilskudd og tilstrekkelig vann inntak, vil holde systemet sterk og sunn. Riktig ernæring er viktig for hver enkelt, spesielt for personer med pusteproblemer. Forsiktig valg av mat må følges for personer med allergiske reaksjoner.
4

Unngå alkohol og røyking. Drikker for mye alkohol er ikke bra for helsen din. Det vil bare undertrykke din lungefunksjon og vil gjøre vei for andre helsemessige forhold. Røyking, derimot, er ikke annet enn en giftig vane som skader lungene og vanskeliggjør pusten din.
5

Utøve din vei til sunn puste. Aerobic øvelser som gange, jogging, svømming eller riding en stasjonær sykkel er en utmerket måte å holde kroppen og lungene sunn. Stretching og vekttrening er også gunstig, samt tai chi og yoga som involverer pusteteknikker for å forynge kropp og sinn.
6

Prøv aromaterapi for å lette pusten. Overdreven slimproduksjon er en av de viktigste årsakene til pusteproblemer. For å lette pusten din, skjemme deg selv bort med et varmt bad med noen essensielle oljer for å redusere flaskehalser, slappe av brystet eller hele kroppen og hjelpe deg å puste lettere.
7

Utfør en enkel hjemme-middel til blir lettere å puste. Kok 3 kopper vann, tilsett minst 2 ts. Vicks VapoRub og røre. Dekk av blandingen med et lokk, og forbereder et bad håndkle. Cloak selv med håndkle, slukke flammen i ovnen og åpne lokket. Nøye lene kroppen over blandingen og puste inn dampen. Dekk pannen og hodet med håndkle, hindrer damp fra å rømme. Pust inn så mye damp som du kan for å redusere flaskehalser og forbedre puste.
8

Sjekk din vekt. Pusteproblemer er vanlig blant folk som er overvektige. Fedme medfører problemer med å puste og på generelle helse. Overvektige mennesker har vanskeligheter med å flytte sin brystet opp, noe som er mer fremtredende når du ligger nede. Så vær seriøs om å holde et øye med vekten din.
9

Forvandle lat liv i et aktivt liv. Forbedre din måte å leve på, og øke din energi. Å ha en stillesittende livsstil vil bare redusere kapasiteten av lungene. Stå opp og gå rundt. Hold lungene sunn og funksjonell.
Teknikker for hvordan å puste lettere
10

slapp av i nakke, skulder og bryst muskler gjennom riktig posisjonering av kroppen. Med muskler og nytelse, vil du være i stand til å fange pusten enklere. Når du er i en stående posisjon, slakke musklene ved å lene ryggen på nærmeste vegg, med kroppen skrått forover og begge hendene på lårene. Når du sitter, len deg fremover med begge hendene på lårene, eller kaste armene på bordet foran deg, og lene kroppen din frem til å legge hodet på dine korslagte armer.
11

det snurpet leppe puste. Sitt komfortabelt på en stol og slappe av. Pust inn gjennom nesen på en telling av to. Pucker eller vesken leppene som om du blåser et tent lys eller plystre. Så puster luften ut naturlig på en telling av fire. Pust ut etter hvert dobbelt så mye som du puster i. Ikke tvinge luften ut av lungene. Hold gjør denne teknikken til du puster normalt.
12

Utfør liggende pusteteknikk. Legge seg ned komfortabelt på en fast seng eller matte. Utvide avstand på bena og holde dem lengre. Plasser armene på sidene av kroppen med håndflatene opp. Slapp av hele systemet og lukk øynene. Lukk munnen og holde det på denne måten for hele teknikken. Nå sakte puster inn gjennom nesen. Føler brystet og magen stiger som du inhalerer. Så sakte puste ut og føle brystet og magen falle tilbake på plass. Sørg for å gjøre denne teknikken jevnt og enkelt.
13

Pust gjennom mellomgulvet ditt. Ligg på ryggen på en fast seng eller matte - ryggen rett, men ikke overarch. Bøy bena og utvide avstanden på føttene. Legg en hånd over brystet og den andre på mageområdet rett under brystkassen. Nå gradvis ta et dypt åndedrag gjennom nesen mens du teller til tre og så puster sakte om munnen for seks punkter. Du gjør det rette puste med magen når du føler magen og din lavere ribs heve mens du inhalerer.
14

Sigh deg lett pusting. Sitte oppreist på en komfortabel stol og slappe av. Pust inn naturlig, og deretter gjøre et dypt sukk, tillater luften å skynde seg ut av lungene. Gjenta disse prosedyrene 10 til 15 ganger, eller når du føler behov for å gjøre det.
15

Gjør tempo pusteteknikk. Denne typen pust er viktig for å opprettholde god pust eller for å hindre pusteproblemer mens du går eller løfte objekter. Når han går, stå stille og inhalerer. Deretter går 02:58 trinn og puster. Slappe av litt og gjøre prosedyren på nytt. Når du løfter, inhalerer som du grep objektet og puster som du løfter objektet opp. Dette vil også bidra til å øke din makt som du løfter.
16

Utfør stående dypt pusteteknikk. Stå oppreist og langsomt puste inn gjennom nesen. Pust inn i den nedre delen av lungene ved å utvide din lavere ribs. Pust inn litt mer opp til nivået på øvre del av brystet. Deretter gradvis puste luft ut fra øvre del av brystet, mens du holder luften i lavere lungene. Kontraherer magemusklene og utvise den gjenværende luft og slappe av. Gjenta denne teknikken så mange ganger du vil.