Hva er gode Low Carb Snacks?

Når kontrollere vekten din, er et grunnleggende hensyn hva, og hvor mye, maten du spiser daglig. Mange slår til lav-karbohydrat diett programmer for å bistå i deres vektkontroll mål eller behandle fedme. Low-carb dietter erstatte mat med høyt karbohydrater med mat som grønnsaker og bær som er lav på karbohydrater, eller med mat høyere i proteiner og fett, som ost og nøtter. Low-carb snacks hjelpe avta sult i løpet av dagen og hjelpe deg å holde deg til din vekttap mål. Protein Snacks

En av de mest vanlige og populære high-protein, low-carb snacks er beef jerky, men snackers bør velge jerky som har lav eller ingen tilsatt sukker. En annen kjøttfulle low-carb snack er pepperoni. For en low-carb og lav-fett alternativet, kan kalkun pepperoni erstatte den vanlige biff. Som med beef jerky, se etter produkter med tilsatt sukker.

Andre høyere protein snacks inkluderer svoret (flott med en low-carb dip), kokte eller deviled egg eller selv kokte reker servert med tartar saus. En annen velsmakende mulighet er kjøtt roll-ups, som er skiver av kjøtt spredt med majones eller sennep, rullet inn i et rør form.
Dairy Snacks

En populær low- carb meieri snack er sukkerfri yoghurt, spist vanlig eller med tilgjengelige sukkerfrie pålegg eller frukt skiver. En annen praktisk og populær meieriprodukter snack er streng ost. En enkel idé er å kjøpe et par kvartaler av ulike oster, kube dem, og har en håndfull kuber for en mid-dag småspise. Prepackaged ost kuber er også tilgjengelig, men pakker generelt har mindre ost - og dermed koste mer - enn om du kjøpte og terninger osten selv

Frukt og grønnsaker

Selv om mange frukter og grønnsaker er for høy i sukker for de fleste low-carb dietter, de fleste bær er akseptabelt når det spises i moderate mengder. Og rå brokkoli, gulrøtter, sopp og grønn paprika ikke vil drive din carb teller for høy. Etter å ha en liten bolle med blåbær, jordbær eller bringebær toppet med sukker-fri pisket topping fungerer godt som en snack. Også vurdere sammenkobling rå grønnsaker med en low-carb dip, salsa eller ost. Oliven fylt med hvitløk, pimento eller blåmuggost fungerer veldig bra.
Nøtter

spises i moderate mengder, nøtter er en utmerket low-carb snack alternativ. Ha en håndfull peanøtter, cashewnøtter, mandler eller valnøtter med rå grønnsaker til tidevann du over mellom måltidene.
Grains

Mange low-carb dietter gjør ikke tillate korn, men for de som gjør det, bør du bare vurdere high-fiber, hele korn matvarer uten tilsatt sukker. Tunfisk eller egg salat på fiberrike knekkebrød er velsmakende og lett å lage. Og sandwicher kan gjøres med lav-karbo brød. Noen dietter tillate popcorn, noe som kan gi en tilfredsstillende snack, men gå lett på salt og spise popcorn med måte.