Hvordan bruke Medisinsk Ice behandlinger på sår rygg muskler

Nesten alle opplever en sår rygg. Såre ryggmuskler kan være forårsaket av plutselige bevegelser, vanskelige posisjoner mens løft, et fall eller en idrettsskade. Faktisk, mange mennesker er innlagt på akuttmottaket for rygg muskel stammer. Medisinsk is behandlinger er en av de mest effektive metodene som brukes for å helbrede sår ryggmuskulaturen. De er enkle å bruke i ditt hjem, og best av alt, de er gratis. Ice behandlinger nummen smerte, langsom betennelse, bremse nerveimpulser for redusert krampe reaksjon og redusere vevsskade. Du trenger:
Puter
Plastpose
Rubbing alkohol
pose med frosne grønnsaker
Papir cup
fuktig håndkle eller klut
Vis mer Instruksjoner

en

Hvil tilbake i en komfortabel stilling. Du risikerer å skade ryggen muskler hvis du fortsetter å være fysisk. Liggende på siden eller ryggen vil justere ryggraden i en komfortabel stilling. Det kan være lurt å ligge på et fast underlag som et gulv med teppe.
2

Place et par puter under knærne, eller mellom knærne hvis du ligger på din side, for å gi tilbake så mye lettelse som mulig.
3

Bruke flere metoder for ising ryggen. Kommersielle kalde omslag kan brukes ved å vri posen før det er kaldt å ta på. En ispose kan gjøres ved å sette isen i en plastpose og legge en minimal mengde vann. Du kan også helle vann på et håndkle og fryse den i en plastpose. Lage en hjemmelaget slush pakke ved å fryse vann og alkohol i en plastpose. En pose med frosne grønnsaker er like effektivt for en umiddelbar løsning som er iskaldt et papir cup 3/4 full av vann.
4

Place et fuktig håndkle eller klut mellom det såre området og isen. Dette vil hindre huden din fra å utvikle frostskader.
5

Ice det såre området tre ganger daglig de første 3 dagene. Målet er 10 minutter hver time på den første dagen. På andre og tredje dager, bør du bruke isen en gang i morgen, ettermiddag og kveld før sengetid.