Slik Conquer Vertigo

Det er umulig å gå i et rom som føles som det er spinning, men det er akkurat hvordan det føles, hvis du lider av svimmelhet. Vertigo er følelsen av flytende eller hvirvlende forårsaket av enten nerveproblemer eller problemer med balansen mekanisme i det indre øret. Når det føles som om dine omgivelser er i bevegelse, det kalles objektiv svimmelhet. Når du føler deg som om du er i bevegelse, det heter subjektive vertigo. På grunn av skader fra fall, kan svimmelhet være farlig. Det kan også føre til tap av selvfølelse, irritabilitet og depresjon. Instruksjoner
en

Få en hørselstest for å avgjøre om svimmelhet skyldes en indre øret ubalanse eller infeksjon.
2

Se en lege som kan avgjøre om det er en forstyrrelse i hjernen. Nedsatt blodtilførsel til foten av hjernen kan være forårsaket av svimmelhet. Fortell legen din om noen nakkesleng eller hodeskade du har opplevd, samt eventuelle medisiner du tar.
3

Reduser stress. Bruk dyp pusting og meditasjon for å redusere stress. Fjern alle stressende aktiviteter fra livet ditt.
4

antioksidanter og vitamin B6. Begge er en viktig vannløselig supplement som hjelper med svimmelhet.
5

Få regelmessig søvn og sørge for at det er tilstrekkelig for body.You din kan oppdage at du trenger noe mellom 3 og 12 timer med søvn. Du vil vite om du får en tilstrekkelig mengde søvn hvis du føler deg uthvilt, uthvilt og utføre daglige aktiviteter med letthet og årvåkenhet.
6

Sjekk blodtrykket ditt med regularitet, som svimmelhet kan bringes videre ved lavt blodtrykk. Måle blodtrykket hjemme - ved hjelp av en aneroid skjerm - eller en digital skjerm. Hold oversikt over målene for legen din. Hvis du tar opp et lavt blodtrykk lesing, sitte ned eller hvile, som du kan bli svimmel.
7

Hold blodsukkeret stabilt ved å spise regelmessige måltider. Velg sunn og sunn mat enn usunn mat.
8

Få opp eller sitte ned sakte for å unngå svimmelhet og forvirring.
9

begrense mengden salt du spiser. Dette vil bidra til å redusere trykket i det indre øret. Salt gjør kroppen beholde overflødig væske ved å tiltrekke væsker. Mer væske skaper mer press. Spise mindre salt for mindre væske i deg indre øret, og færre episoder av vertigo.
10

drikke åtte glass eller mer vann om dagen. Væsken hjelper din indre øret væske bli balansert og kroppen din å holde deg hydrert.