Hvordan Heal en klemt nerve i korsryggen

Hvis du lider med smerter i korsryggen, kan dette enkelt middel hjelpe deg bedre kontrollere smerten. Ved å prøve dette hver kveld, kan det hende du ikke trenger å gå til legen din og kan unngå ytterligere smerte. Hvis ryggen din smerte vedvarer eller begynner å forstyrre dine daglige aktiviteter - som bading, jobbe, gå - ta kontakt med helsepersonell umiddelbart. Ryggsmerter kan være svært vanskelig å diagnostisere og behandle, ikke behandle det raskt eller riktig kan føre til langsiktige skader på nerver og vev. Du trenger
Oppvarming pad
Stor svart plast søppelsekk
Hot vått håndkle
Vis flere instruksjoner
en

Monter forsyninger. Fukt badehåndkle med varmt vann og vri den ut slik at det ikke drypper.
2

Lay oppvarming puten i midten av sengen der ryggen din vil bli. Slå den på lav. Dette vil holde håndkle varm hele natten.
3

Lay den svarte søppelsekk over varmepute. Dette beskytter varmepute mot fuktighet.
4

Legg den varme våte håndkle over søppelsekk.
5

Når du får i seng, sørg for at den våte håndkle er plassert godt over korsryggen. Slå oppvarming pad på lav og gå i dvale. Hvis mulig, sove i denne stillingen meste av natten med bare små justeringer i posisjon.
6

Fortsett denne prosessen hver natt. Begrense dine daglige aktiviteter inntil klemt nerve har avslappet.