Hvordan Angre skader forårsaket av Fast-Food

Å spise for mye fast food, vanligvis høy i fett og sukker, kan skade mer enn enn midjen din. Nyere europeiske studier finner at fast food dietter kan føre til alvorlige leverskader damage.Experts i alkoholfrie fatty leversykdom ved St. Louis University sier at skrumplever, en alvorlig leversykdom vanligvis forbundet med voksne med en lang historie med alkoholisme eller hepatitt C, er nå vises hos barn og tenåringer, trolig på grunn av den typiske amerikanske dietten. De bekreftet sine mistanker med mus matet fast food og holdt stillesittende. Den gode nyheten er at det er mulig å reversere skade på lever og andre vitale organer ved å gjøre sunne endringer. Følgende trinn skal hjelpe deg å angre skaden forårsaket av fast food og ta fatt på en sunnere vei. Instruksjoner
en

Spis de fleste av dine måltider hjemme eller på restauranter som serverer sunn, lav-fett, lav-sukker mat, plukke opp fastfood ikke oftere enn en gang i uken.

2

Når du er fanget i en situasjon hvor bare rask mat er tilgjengelig, plukke en salat, vann i stedet for brus, en hamburger uten majones eller ost, eller en grillet kylling sandwich. Ta tak i lav-fett salatdressing: Disse full fete pakker kan legge hundrevis av kalorier og masse fett gram til måltidet
3

Du må trene minst tre ganger. en uke for å holde vekten nede og hjelper kroppen forbrenne maten du spiser. Du trenger ikke å delta i et treningsstudio, send en tredemølle eller kjøpe en masse spandex. Bare begynne nå å gjøre noe som holder deg i bevegelse for en halv time minst tre ganger i uken.
4

Be legen om å sjekke ditt nivå av leverenzymer, en test som viser om helse av leveren din. Noen leger gjør denne testen for voksne på hver kontroll. Hvis du har et barn som spiser mye fastfood, be om å få hans eller hennes leverenzymer sjekkes.