Hvordan Heal en ryggskade etter en bilulykke

Hvis du har vært i en eller flere bilulykker, vet du hvor traumatiserende opplevelsen kan være. Enda mer traumatiserende kan være skader påført under ulykken. Skader kan forekomme i alle typer ulykker, uansett om ulykken var en mindre fender-bender eller en mer alvorlig krasj. Her er noen måter å hjelpe deg å helbrede etter alle typer motorkjøretøy ulykke. Du trenger:
Rest
Ice
lege besøk
Epsom Salt
Motrin /Ibuprofin
Vis flere instruksjoner
1 p Hvis du skade nakken eller ryggen under en bilulykke, sørg for å besøke en lege så snart som mulig. Besøk din lokale legevakt eller øyeblikkelig hjelp for å få X-Rays hvis du føler sterke smerter, svimmelhet, kvalme, brekninger, hvis du mister bevisstheten til enhver tid eller hvis du lider av noen åpne sår.
2

Husk å bruke is for de første 72 timene (ingen varme-det kan exascerbate skaden!), bruker anti-inflammatoriske medisiner som motrin eller ibuprofin (hvis helsen tillater det-alltid konsultere legen din før du tar medisiner), og gjøre Sørg for å få nok hvile. Prøv å suge i kule eller isete bad for å redusere betennelse for de første 72 timene, deretter gå videre til soaking i varmt vann med Epsom salter etter behov.
3

Chiropractic omsorg og massasje veldig nyttig umiddelbart etter en ulykke. Hvis du kan ta kontakt med kiropraktor for en evaluering like etter ulykken (helst samme dag), så får en theraputic massasje, kan du være i stand til å hindre eller i det minste redusere alvorlige muskelkramper som er ofte et resultat av whiplash.

4

Sørg for å få nok hvile-ikke løfte for mye vekt eller flytte for mange tunge gjenstander, men er det en god idé å bevege seg rundt og ikke bare lå stille på ett sted for første par dager. Selv om bare ligge i senga høres ut som en god ide-musklene kanskje har lyst til avslapping litt for mye, og de kan gjøre opprør når du prøver å flytte. Hvis du gjør små ting (gå rundt i huset, sitte og stå på anledningen, eller strekk), kan musklene bli løs nok til å redusere smerten ved normale daglige aktiviteter.
5

Hold deg hydrert etter en ulykke . I alle fall av whiplash eller ryggskade, er det viktig å holde kroppen hydrert. Smerten, medisiner og skade seg selv kan være ekstremt drenering på kroppen, og den helbredende prosessen kan være ganske dehydrerende i tillegg til de giftstoffer som er utgitt av kroppen din å bekjempe en infeksjon eller skade. Drikk rikelig med vann for å hjelpe kroppen din gjøre sitt beste arbeid mens healing.
6

Hør med legen din. Hvis de forteller deg å ta fri fra jobb-gjøre det. Hvis de forteller deg å ta medisiner-gjøre det. Unnlatelse av å følge legens instruksjoner kan føre til ytterligere skade, og når du snakker om rygg eller nakke-kan vedvare i lengre tid (eller til og med en levetid) av ubehag som kunne ha vært unngått ved å følge legens ordre.