Ernæringsmessige Foods å behandle anemi

En persons kosthold kan føre til visse typer anemi. Disse typene omfatter jern-mangel anemi og megaloblastic (pernisiøs) anemi. Den minst vanlige type, megaloblastic anemi, resultater fra nedsatt vitamin B12 absorpsjon eller folinsyre. Jern-anemi, som på den annen side, kan stamme fra en mangel på jern. Økt blodlegemer og blodtap kan også bidra. Den gode nyheten er at mange matvarer kan brukes som behandling for disse typer anemi. Matvarer med Heme Iron

Heme jern er den mest absorberbare form for jern. Du vil finne denne versjonen av jern i kjøtt fordi det kommer fra hemoglobin, et protein som finnes i de røde blodcellene. Vanligvis vil du finne dem i kylling lever, oksekjøtt og østers.
Matvarer med ikke-heme jern

Non-heme jern er mindre absorberbare form. Du vil finne ikke-heme jern i kjøtt og alle plante-baserte matvarer. Matvarer rike på ikke-heme jern inkluderer grønne grønnsaker, bønner, frokostblandinger og linser. Matvarer med ikke-heme jern kan fortsatt være effektiv i behandling av anemi. Visse matvarer bidra med absorpsjonen av ikke-heme jern. For eksempel spise en kilde til ikke-heme jern med kjøtt kan øke jernopptaket.
Vitamin C
p Hvis du har jernmangel, kombinere måltider rike i jern med gode kilder til vitamin C. Vitamin C-rik mat også øke jernopptaket. Du finner dette vitamin i sitrusfrukter, fruktjuice og grønnsaker. Eksempler på slike matvarer inneholder appelsiner, grapefrukt, brokkoli, paprika og spinat.
Matvarer med folsyre og vitamin B12.

Egg inneholder både folsyre og vitamin B12 til å behandle anemi. Du vil også finne folsyre i grønne bladgrønnsaker som spinat og romanosalat, og i linser, bønner og hvete bakterie. Vitamin B12 er stort sett funnet i animalske kilder som lever, yoghurt og fisk.
Berikede matvarer
p Hvis du er vegetarianer, kan berikede matvarer hjelpe til med behandling. En enkel måte å få disse vitaminene i kosten er å kjøpe forsterkede matvarer. Ingen universell formel for befestning eksisterer. Sjekk etikettene. Forsterkede frokostblandinger inneholder ofte tilstrekkelig tilførsel av folsyre og vitamin B12, samt jern.
Hensyn
p Hvis dietten ikke forbedrer din anemi, kan legen din foreskrive en supplement eller medisiner som kan øke blodtilførselen. Den type medisin avhenger av årsaken til anemi. For eksempel, kan legen forskrive hormoner hvis årsaken er relatert til kraftig blødning under menstruasjon. I alvorlige tilfeller av anemi, kan en blodoverføring være nødvendig.