Recovery fra en ødelagt Fibula

The fibula er benet ofte referert til som kalv bein. Denne viktige bein bærer mye vekt gjennom hele livet, og skader på leggen bein kan gjøre det utrolig vanskelig å gå. Riktig utvinning fra en ødelagt fibula tar tid og krefter. Gjør det feil kan føre til ytterligere skade på beinet ditt. Slik Spot en Broken Fibula

En ødelagt fibula vil bli merkbar ved sterke smerter på stedet. Området som er skadet vil også svelle og bli øm å ta på. Foten kan også være kald eller nummen hvis blodtilførselen er involvert i pausen. Du kan også være i stand til å se en fysisk forvrengning i beinet dersom bruddet er fullført. Dette vil se unaturlig og skremmende. Det bør være umulig å gå på beinet uten utrolig smerte. Broken fibula oftest forekommer hos personer som får et direkte slag mot beinet og er involvert i kontakt idretter, har skjelett, er overvektige eller lider av kalsiummangel. Hvis du har mistanke om en brukket fibula, straks oppsøke lege.
Umiddelbar førstehjelp
p Hvis beinet er blitt skadet, og du mistenker en brukket fibula, følg disse instruksjonene. Først, har en venn cover med deg tepper. Dette vil forhindre støt oppstår, som et alvorlig brudd kan ofte føre til umiddelbar sjokk. Skjær bort alle klær rundt i området for å unngå å kutte av sirkulasjon på grunn av hevelse. Følg RICE: hvile, is, kompresjon og høyde. Gjør dette til du kommer til legen, som deretter vil ta vare på deg.
Recovery

Når legen har diagnostisert din fibula som brutt, han vil avgjøre om ikke å sette benet. Dette ville kreve reposisjonere bein slik at det var i riktig posisjon for healing. Dette er ofte unødvendig som tibia, benet ved siden av leggbenet, holder leggbenet fra å bevege seg for mye. Han kan gi deg smerte medisin for å bidra til å håndtere overflødig smerte. Din kalv skal passe inn i en tå til kne støpt, og du vil bruke enten krykker eller rullestol for å komme seg rundt. Hold deg av foten til legen bestemmer det er greit å ta av deg cast.Once gipsen er fjernet, massere området med is. Bruk kjøleelementer å massere området i 15 minutter tre eller fire ganger om dagen. Dette vil bidra til å redusere hevelse. Påfør varme når hevelsen har gått ned. Varme bad, dusj eller varmt pakker vil gjøre wonders.Exercise vil bidra til å styrke musklene, ettersom de vil bli atrophied av mangel på bruk. Det hjelper også holde brudd justert. Gå forsiktig i 10 til 15 minutter per dag til du føler deg ikke mer smerter eller ømhet i beinet. Begynn lett å kjøre i 10 til 15 minutter om dagen i opptil tre uker etter at du ikke lenger føler smerte. Sørg for å nøye strekke leggmusklene før og etter hver trening for å unngå muskelstivhet som kan føre til ytterligere skade på beinet ditt. Hvis beinet føles sår eller begynner å hovne opp, bruk en is massasje før og etter hver trening i minst 10 minutter om gangen. Ikke kjør til du er recovered.A godt balansert diett høy på protein vil bidra til å fremme raskere helbredelse. Spise mer fiber og drikke mer væske vil forhindre eventuelle forstoppelse.