Bivirkninger av Taurine

Taurin er ofte inkludert i energidrikker for å gi folk et løft, og å gi helsegevinst. Studier har vist ingen vesentlige bivirkninger med normale mengder. Taurin kan imidlertid samhandle med forskjellige typer medisiner, så noen tar reseptbelagte legemidler bør snakke med en lege før du begynner taurin kosttilskudd. Identifikasjon

Taurin er en aminosyre som finnes i muskel-og nervevev. Vanligvis en persons kropp produserer hele taurin den trenger, og så dette stoffet er klassifisert som en ikke-essensiell aminosyre. Under visse forhold, derimot, kan en person trenger ekstra taurin, som for eksempel under fysisk anstrengelse, skade eller sykdom. Taurin skjer i dyre-baserte high-protein matvarer som kjøtt, fjærkre, fisk, egg og meieriprodukter.
Teorier /Spekulasjoner

Taurine kosttilskudd er teoretisert å ha flere fordeler, selv om forskningen ikke har bekreftet noen av disse. Legge ekstra taurin til ens diett kan øke fysisk utholdenhet og reaksjonstid, forbedre konsentrasjon og oppmerksomhet, bedre hukommelse, styrke hjertemuskelen, reduserer blodtrykket, bistå i hydrering under trening og forhindre grå stær.

Effekter

Studier har vist ingen signifikante negative bivirkninger i taurin doser opptil 6 gram om dagen. Energi drikk nivåer av taurin vanligvis er mellom 50 til 100 milligram. Overflødig taurin elimineres i urinen. En mulig positiv bivirkning assosiert med taurin kosttilskudd er for folk som gjennomgår kjemoterapi. Visse kjemoterapi medisiner kan sterkt redusere en pasients taurin nivåer, og taurin tilskudd kan gjøre pasienten føler seg bedre. Kjemoterapi pasienter bør snakke med sin lege før du begynner taurin kosttilskudd.
Warning

Fordi taurin kan senke kolesterol, blodtrykk og blodsukker, folk tar medisiner for å oppnå disse målene bør snakke med lege før de tar taurin kosttilskudd. Taurin kan også fungere som en blod tynnere, slik at alle som tar antikoagulantia også bør snakke med en lege om å vurdere kosttilskudd. Leger også råde folk med epilepsi og noen med bipolar lidelse å unngå å legge ekstra taurin til sine dietter.
Hensyn
p Det er uklart om ekstra taurin i kosten har noen effekter på kvinner som er gravide eller ammer. Fordi så lite forskning har blitt gjort, leger anbefaler disse kvinnene å unngå taurin som et supplement. Taurin i mat har aldri vist seg å forårsake noen problemer med graviditet, men taurin i energidrikker og andre kosttilskudd er inkludert i et mye høyere beløp enn normalt, og kan være av en syntetisk form.