Hvordan få Mobile med krykker og en Long Cast

For mennesker som lider av en etappe skade, kan krykker være en stor hjelp. Krykker tillate deg å minimere vekten plassert på din skadede benet, som igjen gir deg muligheten til å navigere med en støpt på beinet ditt. Men å lære hvordan du bruker krykker tar litt justering. Praktisere noen teknikker før du er komfortabel får rundt med krykker. Instruksjoner
Flytte rundt
en

Juster høyden på krykker for å passe kroppen din størrelse. Dette vil bidra til å sikre at du er komfortabel og redusere stress på muskler, noe som kan forårsake kramper. Øverst på krykker bør være 1-1/2 inches under armhulene med skuldrene avslappet. Din håndtaket bør plasseres slik at albuen er bøyd ca 15 til 30 grader.
2

Stå opp og legg krykker under armhulene. Holde kroppsvekten din på benet ikke i en støpt, løft krykkene og plassere dem om 4 til 6 inches foran kroppen din. Advance beinet som er i en støpt til den hviler på linje med krykker. I en flytende bevegelse, lean inn dine krykker mens svingende din upåvirket ben frem ca 4-6 inches foran hvor krykkene er plassert.
3

Practice denne bevegelsen før du er i stand til å problemfritt navigere rundt i med krykker.
Navigere Platforms
4

Løft deg ut av en stol ved å lene tilbake i stolen. Stolen må være immobile eller det vil gli bakover, som du ikke ønsker. Sitte slik at baksiden av bena hviler på forsiden av stolen. Plasser begge krykker i den ene hånden. Grab begge krykker etter håndtakene. Utøve vekten på håndtakene når du står opp. Fortsett å øve til du er komfortabel å komme ut av en stol med krykker.
5

Naviger går opp trappen ved mot trappa med krykker hviler under armhulen din. Plasser vekten av kroppen din på din upåvirket beinet mens du plasserer krykkene på det første trinnet. Flytt støpt beinet på første skritt mens du holder upåvirket beinet på bakken. Forskyve vekten på din krykker som du flytter upåvirket beinet til det første skrittet. Gjenta denne prosessen ett skritt av gangen.
6

Naviger gå ned trappa ved mot trappen med upåvirket beinet på kanten av det øverste trinnet. Bøy kneet på upåvirket beinet mens du senker krykkene og din støpt etappe til neste trinn. Lene seg fremover på krykker og ta med din upåvirket beinet ned til samme skritt. Gjenta denne prosessen ett skritt av gangen.
7

Bruk stolen teknikk for å komme seg ut av en bil. Bare slå kroppen din slik at du er vendt bort fra bilen. Plasser begge føttene på bakken. Juster dine krykker slik at du kan ta tak i håndtakene i den ene hånden. Øve press på håndtakene på krykker når du står opp. Balansere vekten på kroppen din mellom krykkene og din uskadde beinet. Fortsett å øve til du er komfortabel å komme ut av en bil ved hjelp av krykker.