Øvelser for å forebygge brystkreft Inversjon

Inverted bryster, eller mer spesifikt bryst med innovervendte brystvorter, trenger ofte mindre operasjon for å korrigere dem, men før operasjonen er det noen øvelser du kan gjøre for å forhindre eller korrigere en invertert eller flat brystvorte. En invertert brystvorten er en som peker innover i stedet for utover, og det kan være et hinder for amming. Både menn og kvinner kan få inverterte brystvorter. The Hoffman Technique

Hoffman teknikken er en enkel strekk øvelse du kan gjøre for å bryte opp sammenvoksninger under huden ved brystvorten som kan være årsaken eller kan forårsake brystvorter. For å gjøre øvelsen, ta begge tomlene og sette dem på en nippel der den møter bryst. Begynn med tomlene på hver side av brystvorten. Bruker moderat trykk, samtidig trekke tommelen i motsatt retning utover. Deretter plasserer dem over og under brystvorten og igjen trekke dem bort. Dette vil bryte opp eksisterende sammenvoksninger og løsne de som kan dannes som et forebyggende tiltak. Begynne å gjøre øvelsen to ganger daglig. Gradvis øke til fem ganger daglig.
Stimulering

Stimulere brystvorten eller brystvortene kan føre til inversjon å snu, i det minste midlertidig. Verktøy som klemmer og andre stimulering enheter for brystvortene kan brukes daglig for å oppveie inversjon eller unngå flate brystvorter fra snu. Har din partner stimulere brystvortene dine manuelt eller muntlig kan fungere også. Sugekopper eller sprøyter kan fungere også. Daglig stimulering gjennom noen av disse midlene kan hjelpe, men snakk med en lege før du prøver noen av disse øvelsene.

Bryst Shells

bryst skjell kan også hindre innovervendte brystvorter, selv om bevisene for herding dem er ufullstendig. Den plast skall brukes på innsiden av BH. De bør ikke brukes om natten, men kan ellers brukes hver dag. Skallene legge press på området rundt brystvorten, som kan bryte opp noen sammenvoksninger under huden som kan være å prøve å trekke brystvorten innover. Brystskjellene ofte brukt av gravide kvinner i sitt tredje trimester, men alle kan bruke dem sammen med å gjøre øvelsene nevnt ovenfor. Start med å bruke dem for bare noen få timer i løpet av dagen og øke tiden gradvis.