Restless Leg Syndrome Øvelser og vekt kontroll

Restless legs syndrom er en lidelse som utløser prikking og trekke smerter i bena etter lange perioder med sittende og stående. Heldigvis, hjem behandlinger og øvelser tilby noen lettelse fra dette ubehaget, og de kan også bidra til å kontrollere vekten, også. Walking

Turgåing er en av de mest effektive formene for behandling for rastløs leg syndrom og vektkontroll. Ikke bare hjelper daglige turer gjør sirkulere blodstrøm og arbeid muskler innenfor bena, de også brenne kalorier og får blodet til å pumpe i ditt hjerte.
Mosjonssykkel

Mosjonssykler målrette bena og jobbe musklene som forårsaker ubehag for dem som lider av rastløse ben syndrom. Trimsykkel rutiner også brenne kalorier, tone magen og bidra til å kontrollere vekten.
Stretching

Leg strekninger er sterkt anbefalt av leger ved Mayo Clinic fordi de Målet rammet restless legs, forberede pasienten for en regelmessig mosjon rutine og forhindre trening-relaterte skader.
Yoga

Restless leg syndrom er ofte tilskrives delvis til stress. Følgelig stressreduserende øvelser som yoga eller pilates er effektiv på å jobbe rastløse muskler og slappe av sinnet for ikke å snakke brenne kalorier som vil hjelpe enkeltpersoner opprettholde en sunn vekt.
Resistance Training

styrketrening ikke bare toner kroppen, men det hjelper også å arbeide musklene. Resistance trening innebærer å bruke et stramt bånd rundt beina mens du strekker, noe som fungerer og toner musklene.