Hvordan redusere en Hallux valgus

Få ting er verre enn å ha verkende føtter. Hvert skritt bringer en påminnelse om smerte. Dette er tilfelle når en Hallux valgus utvikler seg. Det gjør skoen strammere og trykket høyere, vanligvis på stortåen. Muskler og bein blir irritert, påvirker daglig aktivitet. Bunions forårsake stortåen å bevege seg mot de mindre, og som skifter resulterer i en skyve ut av ben på siden av foten. Når en Hallux valgus utvikler, finnes det måter å håndtere det. Varig fritak kan komme gjennom operasjonen. Du trenger
Toe spacer
Sko
Ice
Orthotics
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe en tå spacer. Når en Hallux valgus har utviklet, er en måte å gi lindring gjennom en spacer. Denne gummi-innsats går mellom tærne, spre dem og redusere trykket. Hvis bunion har utviklet seg til venstre for og under bunnen av stortåen, for eksempel, vil avstandsstykket bli plassert mellom de første to tær. Den spacer hjelper omstille tå joint.
2

Hev foten og bruke isen. Dette vil bidra til å redusere smerte fra Hallux valgus din. Og det er en garantert måte å få av føttene, som også er gunstig.
3

Kjøp bredere sko. En lang tå boksen reduserer trykket på stortåen, redusere nivået av smerte i en Hallux valgus. Høye hæler er buen fiender av bunions. Komfort over stil her, damer.
4

Har kirurgi. Når en Hallux valgus har svulmet, kan et kirurgisk inngrep for å barbere ned stikker bein og annet mykt vev være nødvendig. Operasjonen har blitt mye mindre krenkende for sent, selv om healing ganger varierer avhengig av hvor mye bein og bløtvev ble endret. Generelt kan mange aktiviteter gjenopptas i seks til åtte uker.
5

Bruk en orthotic. Dette kan avlaste trykket og pad Hallux valgus når du går.