Homocystein nivå Reduction

Homocystein er et protein-building aminosyre som finnes i blodet. På normale nivåer, utfører den jobben sin uten skadelige bivirkninger. Men studier sitert av American Heart Association viser at økte nivåer av homocystein kan bidra til utvikling av flere farlige helsemessige forhold, blant annet hjerneslag, koronar hjertesykdom og perifer vaskulær sykdom. Mens koblingen er ikke helt forstått, bør personer med risiko for disse forholdene seriøst vurdere å ta skritt for å redusere sine nivåer av homocystein. Faktorer som bidrar til overmål Homocystein

Faktorer som kan øke dine nivåer av homocystein inkluderer røyking, aldring, utbruddet av overgangsalder og bruk av medikamenter som fenytoin, metotreksat og karbamazepin. Hvis du er mann, vil den opprinnelige mengden av homocystein være høyere enn det som finnes i kvinner.
Teste dine nivåer av homocystein
p Hvis du er i faresonen for hjerte-og karsykdommer, eller har en historie med denne tilstanden i familien din, kan legen bestille en blodprøve for å måle homocystein stede i systemet. Denne typen testing er mest typisk utført for å spore mulige endringer i blodårene dine før mer alvorlige symptomer. Du kan også gjennomgå en homocystein sjekke om andre faresignalene er allerede til stede, eller hvis du allerede har hatt slag eller hjerteinfarkt. Siden den nøyaktige sammenhengen mellom homocystein og hjerte-problemer er ikke fullt ut forstått, kan disse prosedyrene ikke av seg selv bestemme mottakelighet for fremtidige problemer. Men de gi legen en annen metode for å kontrollere og sikre din helse.

Dietary Endringer
p Hvis dine nivåer av homocystein er forhøyet, kan du redusere dem i en rekke måter. Begynn med å spise mer frukt og grønne grønnsaker, samt linser, asparges og bønner. Disse matvarer inneholder betydelig mengder av folsyre (folat), som bidrar til å bryte ned homocystein. Mange andre matvarer er beriket med folsyre, inkludert korn, brød og andre kornprodukter. Du kan også redusere homocystein ved å øke inntaket av matvarer som inneholder vitamin B-6 og B-12. Matvarer rike på B-6 inkluderer bananer, kikerter (kikerter), kylling, poteter og frokostblandinger. Matvarer rike på B-12 inkluderer biff, meieriprodukter, visse typer fisk, og lever og andre innmat.
Livsstilsendringer og Tilskudd

Du kan også hjelpe senke homocystein nivå ved å gi opp røyking og sjekke med legen din for å se om eventuelle medisiner du bruker, er koblet til overmål homocystein produksjon. Hvis kosttilskudd og livsstil endringer er utilstrekkelige for å produsere en endring, kan legen også foreslå bruk av egnet folsyre og vitamin tilskudd.
Avdekke og behandling av flere årsaker

American Academy of Family Physicians anbefaler å få dine nivåer av homocystein anmeldt 8 uker etter oppstart av et tilskudd program. Dersom problemene vedvarer kan legen din øke din supplement dosering. Hvis dette ikke hjelper, kan han begynne å se etter andre kilder til din tilstand. Plager knyttet til økt homocystein inkluderer psoriasis, nyresykdom og lave nivåer av skjoldbruskkjertel hormon (hypotyreose). Hvis noen av disse forholdene er til stede, kan behandle dem rydde opp problemene dine. Konsultere legen din for ytterligere råd om å redusere homocystein.