Hvordan forbedre blodsirkulasjonen i bena

Sirkulasjonssystemet omfatter hjerte, blodårer, arterier, vener, plasma, kapillærer og blodplater. Dette systemet pumper blod gjennom hvert fartøy, noe som gjør livet mulig. Når sirkulasjonssystemet er nedsatt sirkulasjon kompromittert, og ofte i bena. Tegn på dårlig sirkulasjon er hyppige leggkramper og nummenhet, og foten sår som tar lenger tid å helbrede. For å forbedre etappe sirkulasjon, eliminere kjente årsaker til arterie blokkering, som junk food, alkohol og fett. Du trenger
treningsprogram
Fleksibilitet
Mobility
Vis flere instruksjoner
en

kutte ned på fett og rødt kjøtt. Gi kroppen en sjanse til å brenne av dårlig fett som allerede er i systemet. Ved å kutte ned på arterie-tilstopping matvarer som is, potetgull, ost, fetende salatdressinger og rødt kjøtt, vil du begynne å eliminere dem fra sirkulasjonssystemet.
2

starte et treningsprogram . Få opp fra sittende stilling hver 15 eller 20 minutter for å få blodet strømmer gjennom vener og arterier. Når du klarer, gå en kort tur med en venn for støtte. Dette vil perk opp sirkulasjonssystemet og få blodet flyter lett gjennom dine vener og arterier. Til slutt, øke treningen til et nivå du er komfortabel med, men pass på at du ikke overexert selv. Endelig omfatter strekninger inn din oppgave diett for å løsne musklene og øke fleksibiliteten. Dette vil bedre blodsirkulasjonen i bena.
3

Legg cayenne pepper til matvarer for å øke blodgjennomstrømningen. Cayenne pepper er en naturlig sentralstimulerende kjent for evnen til å øke stoffskiftet, noe som fører til bedre blodsirkulasjonen i hele kroppen, inkludert beina.
4

Få en profesjonell massasje to eller tre ganger i måneden som en del av det samlede programmet. Fortell din massør som du ønsker spesiell oppmerksomhet til bena og føttene. En massasje gjør mer enn å slappe av deg. Det er også terapeutisk, stimulere muskler og ledd, samt legge til rette for optimal blodsirkulasjon.
5

Besøk en akupunktør for å forbedre etappe sirkulasjon. Forskning noen utøveren du vurderer og velger en godt ansett etablering. Still spørsmål før du samtykke til behandling. Fortell utøveren nøyaktig hvorfor du er der, spesielt, for å øke blodsirkulasjonen i bena

.