Hvordan øke Hemoglobin nivå for å gi blod

Med blod forsyninger på et farlig lavt nivå, er det viktig for kvalifiserte blodgivere for å gjøre blodgivning når det er mulig. Dessverre, men noen velmenende givere avvist fordi deres blodets hemoglobin teller ikke oppfyller minstekravet nivå som akseptert av blodgivning sentre. Personer som ikke lider av en livstruende sykdom kan gjøre noen kosttilskudd justeringer for å øke deres hemoglobin teller for å møte den 12,5 g /dl minstekravet nivå. Instruksjoner
en

Bekreft din tilstand er ikke alvorlig. Før vi ser på noen av tipsene som er beskrevet nedenfor, sjekk med legen din for å sikre at du ikke har en alvorlig sykdom. Mens Tipsene nedenfor er nyttig, har de ikke kurere ukjente sykdommer.
2

Spis jern rik mat. Matvarer som kjøtt, eggeplommer, fjærfe, grønne bladgrønnsaker, bønner, tørket frukt, hele korn alle har varierende grader av jern. Jo mer jern rik mat, jo bedre er sjansene for å øke hemoglobin teller.
3

Hold deg unna absorpsjon blokkerer matvarer ved inntak av jern. Matvarer som fiber, kaffe, melk og te kan bremse ned og blokkere opptaket av jern. Hvis du må ha din kopp kaffe om morgenen, prøv å ha jernet kokt egg til lunsj i stedet for frokost.
4

Ta kosttilskudd. En enkel måte å øke hemoglobin teller er å ta jern tabletter. Vær forsiktig, men kan noen jern tabletter forårsake urolig mage og forstoppelse. Søk etter non-constipating jerntilskudd.