Hvordan Naturligvis behandle høyt kolesterol

Ønsker du å senke kolesterolet, men skulle ønske det var et alternativ til statin narkotika, som har potensial til å skade leveren? Ved å lære hvordan man naturligvis behandle høyt kolesterol, kan du unngå de uønskede bivirkninger forbundet med store kolesterolsenkende legemidler. Du trenger
FiberNiacinRed ris yeastCoQ10
Vis flere instruksjoner
en

Studier har vist at mat med høyt løselig fiber kan arbeide mot å senke dårlige kolesterolet. Løselig fiber binder faktisk seg til kolesterol og fjerner den fra kroppen. Vanligvis er det funnet i bønner og helkorn og en av de enkleste måtene å øke inntaket av løselig fiber er å spise havregryn hver dag.
2

Tar utvidet utgave niacin kan bidra til naturlig behandle høyt kolesterol . Når niacin kommer inn i kroppen, hjelper det å redusere LDL, eller dårlig kolesterol, samtidig bygge din HDL, eller gode kolesterolet. Tar en utvidet utgave skjema bidrar til å gi kroppen din en kontinuerlig tilførsel gjennom hele dagen og øker fordelene. Noen mennesker opplever flushing når du tar niacin, så det er en god idé å sjekke etikettene og kjøpe en no-flush dersom du er bekymret for den muligheten.
3 p Det er en naturlig statin funnet i rød ris gjær. Interessant nok er dette produktet hva noen farmasøytiske selskaper faktisk bruker å gjøre sine statin narkotika. Forskjellen er at rød ris gjær i sin naturlige form er like effektiv på å senke kolesterolet, mens mindre skadelig for kroppen din. Husk at enhver statin, selv en naturlig en, vil understreke leveren din. Med dette i bakhodet, bare være snill mot leveren din mens du tar et statin.
4

annen supplement som brukes til naturlig behandle høyt kolesterol er CoQ10 enzymet. Dette enzymet forekommer naturlig i kroppen, men kroppen produserer ikke nok til å beskytte deg mot skade. CoQ10 faktisk hindrer oksidering av LDL i blodårene dine, den viktigste årsaken til tilstoppede arterier. I tillegg kan CoQ10 oppveie eventuelle negative bivirkninger som kan oppstå når du tar rød ris gjær. Disse to er svært effektive når de tas sammen.
5

Sist, men absolutt ikke minst, er trening. Det ville synes at når forsker noen sykdom, er nummer én anbefaling mosjon og naturlig behandling av høyt kolesterol er intet unntak. Når du trener, dine organer øker HDL samtidig som man reduserer LDL. Trene også bidrar til å holde deg til en idealvekt, som hjelpemidler i å holde kolesterol på normale nivåer.