Om Bad Kolesterol

I disse dager virker det som om viktigheten av å opprettholde sunne kolesterolet er overalt. Holde kolesterolnivået i sjakk er en viktig del av god generell helse. Det finnes ulike typer kolesterol, og forstå forskjellen mellom dem er det første skrittet i å håndtere nivåene. Nedenfor er noen grunnleggende informasjon om de forskjellige typer kolesterol og hvordan de påvirker din helse. Identifikasjon

Kolesterol er en myk, voksaktig stoff som finnes i fett i blodet og i cellemembraner i hele kroppen. Du trenger litt kolesterol i kroppen din, så det er ikke bare en del av en sunn celle, det også er funnet i hormoner. Det hjelper å lage vitamin D, og ​​støtter nødvendige funksjoner i kroppen, for eksempel fordøyelsen. Blod er vassen og kolesterol er fet. De to hører ikke sammen. Siden kolesterol ikke oppløses i blodet, lipoproteiner er nødvendig for å bidra til å bevege det i hele kroppen. Lipoproteiner består av en fet ytre dekker med proteiner inne. Lipoproteiner er som en konvolutt som holder og bærer kolesterol mellom cellene og gjennom blodet. Det finnes mange typer av lipoproteiner, men de to som er viktig for helsen din er low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoproteiner (HDL).
Betydning
< p> HDL er kjent som "gode" kolesterolet. Å ha en høy mengde av denne kolesterol er fordelaktig fordi den bærer den kolesterol vekk fra arteriene og tilbake til leveren. Etter å ha nådd leveren, kan det kolesterol overføres fra kroppen under utskillelse. Å ha et høyt nivå av HDL regnes som god, som det kan bidra til å beskytte mot hjerte disease.LDLs regnes som "dårlig" kolesterol. Dersom det er for mye LDL som sirkulerer i blodet, kan det bygge seg opp i arterieveggene. Til slutt, kan dette føre til plakk. Denne oppsamlingen kan bli en hard og tykk innskudd, og føre til utvikling av tilstoppede arterier eller åreforkalkning. Dette setter deg på en høy risiko for hjertesykdom og slag. Som arteriene blir tilstoppet, hjertet ikke lenger mottar den nødvendige mengde av blod og oksygen den bærer. I tillegg kan deler av plaque brekke av og forårsake en blodpropp. Hvis blodpropp blokkerer en arterie, kan du lide et hjerteinfarkt. Hvis blodpropp blokkerer blod og oksygen til hjernen, er resultatet et slag.

Sunne nivåer

Legen kan ta blodprøver for å bestemme din nivå av godt og dårlig kolesterol, og dermed risikoen for sykdom. Å ha en LDL kolesterol lesning av 160 mg /dl setter deg i den kategorien av høy risiko for hjertesykdom. Hvis du er i faresonen for hjerte-og karsykdommer LDL kolesterol lesing skal være mindre enn 100 mg /dl eller enda lavere. Legen din kan hjelpe deg med å finne et sunt nivå for deg.
Kilder av Kolesterol

Kolesterol kommer fra to kilder. En kilde er fra maten du spiser. Den andre er fra din egen kropp. Leveren er den største produsenten av kolesterol og kan tjene opptil 1000 mg per dag. Kroppen din produserer alle cholesterol du trenger, så det er ikke nødvendig å fordøye det. Dyre-baserte matvarer er den høyeste i kolesterol. Forbruker produkter som eggeplommer, kjøtt, fjærfe, helmelk og melkeprodukter kan øke nivået av dårlig kolesterol. Mat høy i mettet fett og transfett er de viktigste for å begrense, som de heve kolesterolnivået i blodet mest. I kontrast, gjør plante-baserte matvarer som grønnsaker, frukt, frø, korn og nøtter ikke inneholder kolesterol. The American Heart Association anbefaler at du spiser ikke mer enn 300 mg per dag for friske individer, og så lavt som 20 mg om dagen hvis du er i faresonen for hjertesykdom.
Livsstilsvalg og dårlig kolesterol Nivåer
p Det er andre situasjoner som kan påvirke nivået av kolesterol i kroppen. Hvis du har et høyt nivå av dårlig kolesterol, legge treningen inn i livet ditt. Regelmessig aerob trening øker nivået av HDLs.Smoking reduserer nivåene av HDL. Som dine nivåer av gode kolesterolet går ned, det er en høyere sjanse for at LDLs vil skape blodpropp. Hvis du er overvektig, er du også en høyere risiko. Å være overvektig øker nivåene av LDLs.It er viktig å ha testet deg selv å bestemme kolesterolnivået. Høyt kolesterol i seg selv ikke har symptomer. Hvis du ikke har de riktige blodprøver, vil du ikke vite at kolesterolnivået er høyt før etter hjerteinfarkt eller slag, som kan være for sent. The National Institutes for Health anbefaler at alle over 20 år skal ha sine kolesterolnivået sjekkes hvert 5. år. Legen kan anbefale hyppigere testing hvis dine individuelle situasjonen tilsier det.
The Role of Genetics

Mens det er mange valg av livsstil som kan hjelpe deg å kontrollere kolesterolet nivåer, er det noen faktorer som ikke er innenfor din kontroll. En er genetikk. Det er en tilstand som er kjent som familiær hyperkolesterolemi. Denne tilstand innebærer en defekt i et gen, og er tilstede ved fødselen. Det er gått ned gjennom generasjoner. Individer med denne genetiske defekten ikke har evnen til å fjerne dårlige kolesterolet fra blodet. Dette fører til høye nivåer av LDL (så høyt som 600 mg /dl) selv ved fødselen, og pasientene kan bli rammet av hjertesykdom i tidlig alder.
Behandling

første trinn i behandlingen er å gjøre de nødvendige endringer i livsstilen din. Betalende oppmerksomhet til kosthold, bør få regelmessig mosjon, røykeslutt, og håndtere stress være prøvd først, med mindre det dårlige kolesterolet er farlig høy. Dersom gjøre endringer i livsstilen din er ineffektiv, vil legen forskrive kolesterolsenkende medisiner.