Hvordan redusere kolesterol med kanel

Forskere ved Beltsville Human Nutrition Research Center i Maryland har funnet overraskende resultater i et laboratorium test som involverer 60 personer med type 2 diabetes og inkludering av kanel i sitt daglige kosthold. Kanel sterkt redusert sitt totalkolesterol etter bare 40 dager med testing. Det forbedret deres LDL-nivåer fremmer deres serum glukose og triglyserider i tillegg. Ved hjelp av denne informasjonen, kan folk prøve å redusere sitt kolesterol med kanel. Du trenger
Cinnamon
Vis flere instruksjoner
en

Lag en te ved infusjonen 1 ts. av malt kanel i en kopp med kokende vann. Tillat den kanel trekke i minst 10 minutter. Hell av væsken og forkaste de faste stoffer igjen i bunnen av koppen. Blidgjøre te å smake med litt eplejuice. En annen enkel drikk er laget ved å legge en teskje kanel til morgenkaffen begrunnelse før brygging.
2

Work kanel inn dine viktigste måltider ved hjelp av oppskrifter som kanel-krydret marokkansk kylling, Cinnamon Beef Tagine, cayenne-Cinnamon Ribs med Maple Glaze, grillet Cinnamon Chipotle biff eller stekt søtpoteter med Cinnamon Pecan Crunch. Disse er alle oppskriftene som finnes på www.McCormick.com, en av de store krydder distributører i USA (se Ressurser).
3

Velg desserter som inkluderer kanel. Fordi 1 ts. av kanel har så mye antioksidant effekt som en 1/2 kopp blåbær, plukke søtsaker som gresskar pai, eple-kanel kake, krydder cookies eller noen andre som inneholder en sunn mengde kanel.
4

Ta pille form av kanel. Walgreens selger en flaske 180 1000-mg kapsler med kanel for mindre enn 10 dollar. Dette er en praktisk måte å ta kanel supplement, men ikke så hyggelig som å spise tilberedte retter med kanel.
5

Bruk kanel som krydder. Jobbe det inn vinaigrette din for friske salater eller kutte frukt. Dryss litt på din morgen toast eller over en kopp varm sjokolade. Selv krydret chili tar på en ny vri med et dryss av kanel på toppen. Hold det ut på disken din, så det er alltid tilgjengelig for en rask dryss.