Hva betyr en høy HDL nivå?

HDL, eller high-density lipoprotein, er assosiert med nivåer av kolesterol i kroppen. Ifølge American Heart Association, en HDL nivå mellom 40 og 50 milligram per desiliter, eller mg /dl, på en blodprøve som er normalt. Nivåer over 60 mg /dl anses høy. HDL nivå er viktig for å forutsi risikoen for hjertesykdom. Et høyt nivå indikerer en lavere risiko for sykdom. Hva gjør HDL?

HDL er ofte referert til som "gode" kolesterolet. Lipoproteinene er transportører, bærer kolesterol gjennom blodet. HDL fjerne kolesterol fra perifere vev og transportere den til leveren, hvor det kan utskilles fra kroppen. De kan også beskytte kroppen ved å hindre cellulært opptak av kolesterol og lipider. Dermed øker HDL beskytter hjertet.
What About LDL?

Low-density lipoproteiner, eller LDLs, er kjent som "dårlig" kolesterol. Kolesterol båret av LDLs er mer sannsynlig å bli satt inn i vev og arterier, hvor det kan danne arterie-blokkerende plakk. Derfor er et høyt nivå av LDL, over 160 mg /dl, er en markør for sykdom i hjertet og blodkarene. Hvis andre risikofaktorer finnes, som for eksempel familiehistorie med hjertesykdom, røyking, høyt blodtrykk, diabetes eller alder over 45 år for menn og 55 for kvinner, kan leger anbefaler at LDLs bli redusert til under 130 mg /dl.

kolesterolnivået

Total kolesterol er et mål på HDL, LDL og andre lipoproteiner som er tilstede i blodet. Det ønskede nivå er 200 mg /dl eller lavere for de andre uten risiko for hjertesykdom. Med nivåer av totalkolesterol over 240 mg /dl, er risikoen for hjertesykdom dobles.
Totalkolesterol /HDL ratio

Forholdet mellom totalkolesterol og HDL regnes som den beste indikatoren for hjertesykdom risiko. Siden HDL beskytter hjertet og fartøyer, og øker HDL-nivået kan være like viktig som å redusere den totale kolesterol. En person med en ratio på 3,4 for menn, eller 3,3 for kvinner, har halvparten av gjennomsnittlig risiko for hjertesykdom. En person med en ratio på 24 for menn, eller 11 for kvinner, har tre ganger gjennomsnittlig risiko.
Hvordan kan jeg øke HDL?

HDL nivå kan være økt ved hjelp av en kombinasjon av kosthold, mosjon og positive endringer i livsstil. Her er noen skritt mot et høyt HDL nivå: en

• Aerob trening i minst 30 minutter tre ganger i uken, hver uke, hever HDL nivå • Røyking senker HDL og øker den generelle. risikoen for hjertesykdom. Slutte å røyke for et sunnere hjerte. • sunt fett øker HDL nivå. Prøv avokado, olivenolje, fet fisk og fiskeolje. • Løselig fiber reduserer LDL og øker HDL. Frukt, grønnsaker og havregryn er alt bra.
Er det et stoff som øker HDL?

Mest medikamentell behandling for kolesterol er rettet mot å senke LDL nivået, og noen kolesterol -senkende behandling vil redusere HDL, så vel som LDL. Kosthold og mosjon er det beste valget for nå.