Virkningene av Rapid Vekttap på Kolesterol

Kolesterol er en type fett som kalles en lipid. "Dårlig" kolesterol er low-density lipoprotein (LDL), og å ha for mye av denne typen fett kan føre til høyt kolesterol og høy risiko for sykdommer knyttet til fedme og tilstoppede arterier. High-density lipoprotein (HDL) er kjent som gode kolesterol, fordi det bidrar til hjertet ved å bære dårlig kolesterol til leveren, hvor det kan behandles og elimineres. Rapid vekttap kan påvirke kolesterolnivået ved å redusere triglyserider og øker LDLs. Nivåer

Ifølge Lipitor.com, er et optimalt nivå for LDL 100 mg /dl, med 100-129 mg /dl nær optimal. Et høyt nivå er 190 mg /dl, og 130 mg /dl til 189 mg /dl er borderline høy til høy. En LDL av 190 mg /dl og ovenfor er meget høy. Kolesterolnivået bør falle mindre enn 200 mg /dl. Alt over det er borderline eller høy, og bidrar til risikoen for hjertesykdommer.
Kosthold endringer

å redusere LDL, anbefaler National Cholesterol Education Program Therapeutic Lifestyle Change (TLC ), som omfatter den TLC kosthold, fysisk aktivitet og vektkontroll for å senke kolesterolnivået. Ifølge Mayo Clinic, havregryn, kli, nøtter, fisk, omega 3 fettsyrer, olivenolje og plantesteroler /stanols er alle kolesterolsenkende hjerte-sunn mat. Bare 10 prosent av kosten bør komme fra mettet fett for å opprettholde sunne kolesterolet.
Fasting

Ifølge Journal of Nutrition, å miste vekt gjennom faste synes å ha den motsatte effekt, og har blitt vist å øke LDL nivåer hos overvektige individer. En studie utført på 10 overvektige voksne over en periode på en syv-dagers faste viste en økning i sine lipid nivåer av omtrent to poeng.
Lav-karbohydrat

Duke University studie viste at lav-karbohydrat dietter, som ofte brukes for hurtig vekttap, bidra til å redusere triglyserider. Den lav-karbohydrat diett ble sammenlignet med lav-kalori, lav-fett og lav-kolesterol dietter for å se hvilke hadde mer av en effekt på kolesterolnivået. Den lav-karbohydrat gruppen opplevde raskere vekttap og betydelig lavere LDL-nivå og høyere HDL nivå.
Low-Fat

Studien fant også at å spise mat som er lavt innhold av mettet fett kan bidra til hurtig vekttap og redusere LDL-kolesterolet betydelig, fordi hurtig vekttap senker mengden av fett LDL i blodet. Studien viste at en reduksjon i fett kan redusere de totale kolesterolnivået, selv om det var ingen signifikant økning i HDL nivå.
Konklusjoner

Rapid vekttap kan bidra til en reduksjon i LDL-nivå ved å redusere triglycerider og lipider i blodet. Lav-fett diett arbeide for å senke LDL nivåer og bidra til rask vekttap, men er ikke effektive på å øke HDL nivå. Lav-karbohydrat Kosten oppleve raskere vekttap og se en økning i HDL-nivåer, samt en reduksjon i LDL kolesterol.