Enkle måter å senke kolesterolet

Senker kolesterol kan oppnås ved hjelp av en rekke metoder. Individuelle resultater vil avhenge av hvor høyt dårlige kolesterolet (LDL) var til å begynne med, og hvor tett du har stuck med en løsning. Resultatene vil ikke skje over natten, men de vil skje hvis du holder deg med programmet. Omega-3 kosttilskudd bidrar til å redusere dårlig kolesterol og bidrar til å holde lipider balansert. Havregryn

Spise en bolle med havregryn hver dag i en hel måned har vist seg nyttig i å senke det dårlige kolesterolet (LDL) og forbedre gode kolesterolet, noe som er gode nyheter for hjertet ditt. Müslibarer inneholder havre også vil bidra til å bekjempe dårlige kolesterolet, selv undersøke ingrediensene er klokt å se etter mettet fettinnhold som det kan påvirke det ønskede resultat.
Diet

Enkle endringer i kostholdet kan redusere LDL (dårlig kolesterol) og øke gode kolesterolet (HDL). Legge bønner og belgfrukter til kosthold annenhver dag er en utmerket måte å redusere dårlige kolesterolet ved å øke fiber inntaket. Laks senker LDL samtidig øke HDL, så spiser rikelig med laks og være snill mot hjertet ditt.
Trening

Regelmessig mosjon er viktig for å bidra til å brenne fett og kolesterol, få og hjertet ditt pumper. For det første, sjekk med legen din for å se om du er i stand til å utøve uten å risikere helsen din. Når du har greit å trene, begynne din trening diett sakte. Fem minutter om dagen til å begynne med er greit. Gradvis øke mengden av tid som du trener hver dag før du trener omtrent tretti minutter per dag.
Rødvin

To glass rødvin om dagen er sagt å redusere dårlig kolesterol, som arbeider som "Plumbo" for arteriene. Det feier bort plakk, oppbygging som kan forårsake blodpropp. Hvis vin drikking er ikke din kopp te, ta Resveratrol kapsler daglig. De er tilgjengelige på helsekostbutikker, på nettet og i de fleste dagligvarebutikker, arbeider på samme måte som rødvin, men uten buzz av en alkoholholdig drikke.