Hvordan behandle muskelsmerter Fra Chronic Fatigue Syndrome

Kronisk utmattelsessyndrom fører til mer enn fysisk og mental tretthet. Lider også avtale med pågående muskelsmerter som kan begrense mobilitet og fysisk aktivitet. Denne tilstanden kan vedvare i mange år, og det er ingen kjent kur for kronisk tretthet. Likevel, det er mange måter å takle muskel smerter forbundet med tilstanden. Instruksjoner
en

Delta i lett fysisk aktivitet. Personer som lider av kronisk utmattelsessyndrom bør trene daglig, og delta i andre lette aktiviteter. Trening er nyttig fordi bevegelse øker blodsirkulasjonen og reduserer betennelse. Lett trening inkluderer yoga, pilates og turgåing.
2

Bruk en ispose eller varme terapi. Kronisk tretthet muskelsmerter responderer vanligvis godt for kulde eller varme terapi. Begge metodene redusere betennelse. Påfør en varme pute eller kald pakke til såre muskler i 10 til 15 minutter.
3

Eksperimenter med naturlige produkter. Siden betennelsen forårsaker muskelsmerter, bør du vurdere en anti-inflammatorisk. Spør legen din for en resept, eller bruke et naturlig produkt som destillert fiskeolje. Dette naturlig ingrediens kan lette smerter og ubehag forbundet med kronisk utmattelsessyndrom, fibromyalgi, leddgikt og andre muskel sykdommer.
4

Limit anstrengende fysisk aktivitet. Det er ikke en kur for kronisk utmattelsessyndrom. Men det finnes måter å leve et relativt smerte-fritt liv med tilstanden. Hold deg unna fritidsaktiviteter eller øvelser som forverrer tilstanden.
5

Få en reseptbelagte medisiner. En resept styrke anti-inflammatoriske medisiner kan lette muskelsmerter. Videre, noen leger foreskrive en anti-beroligende å behandle kronisk utmattelsessyndrom. Anti-depressiva øke serotoninnivået, bedre søvn, øke energinivået og redusere smerte.