Hvordan balansere binyrer

binyretretthet plager mange mennesker i dag. Årsaken er velkjent: overdreven stress på en person. Dette er ytterligere forverret av overdreven bruk av koffein og sukker for å holde en gang. Denne tilstanden kan reverseres. Men det tar tid. Ved å bruke riktig kosthold og ernæring, er det mulig å rette opp ubalansen i hormonet kortisol som er den største synderen i binyretretthet. Du trenger: Hotell Quality mat
En total body rens
Holy Basil
Lakris rot
Naturlig søvn støtte
Vis flere instruksjoner
1 < p> Spis bedre mat. Ren kvalitetsmat er lett for kroppen å fordøye, og dermed gir mindre belastning på kroppen din. Altfor ofte folk tenker om stress fra jobb, kjøre bil eller fra familien, men fullstendig ignorere stresset vi satt på vårt fordøyelsessystem. Spise et par porsjoner med økologisk frukt og grønnsaker og få kvalitet ernæring kan gå en lang vei. Kutte ned på bearbeidet mat, og spise mer ferskvarer.

Sørg for at du får alle dine grunnleggende vitaminer og mineraler. Dette kan være vanskelig å gjøre med diett alene. Å sørge for at du ikke har noen ernæringsmessige mangler, bør du ta en kvalitet, mat-baserte multivitamin hver dag.
2

en total body rens. Når du har ryddet opp din diett, må du angre noe av den skaden du har gjort i kroppen din. Ved å ta en total body rens, som Dual-Action-rens, kan du kvitte kroppen for mange giftstoffer som forårsaker kroppen stress. En kvalitet rens vil fjerne dødvekt fra tykktarmen, og bidra til å fjerne toksiner fra lever og nyrer samtidig. Dette vil til slutt føre til redusert belastning på kroppen, og potensielt noen vekttap.
3

Ta kosttilskudd for å bidra til å balansere din kortisol. Det finnes en rekke urter og mineraler som hjelper kroppen regulere kortisol. Krompikolinat er et enkelt stoff som kan bidra til å redusere kortisol, og potensielt hjelpe blodsukkeret det hvis skjer for å være for høy. Anbefalt inntak er 200mcg ett femtinitti ganger per dag med mat.

Lakrisrot kan være din beste venn hvis tilstanden er mer sammen. Lakris gjør kortisol i kroppen din mer i stand til å vare lenger, redusere mengden dine binyrer har til å produsere, samtidig som vi holder energinivået oppe. Det hjelper i utgangspunktet la binyrer fange opp. Flytende ekstrakter er best. Ta en porsjon tidlig på morgenen og en annen etter lunsj.

Holy Basil hjelper kroppen å redusere kortisol. Den beste tiden å ta Holy Basil er sent på ettermiddagen eller tidlig kveld. Dette er den generelle tiden når kortisolnivå skal komme ned, så det vil hjelpe gjenopprette riktig syklus. Ta en porsjon med middag.
4

Få skikkelig hvile. Hvile og avslapning er nøkkelen til å balansere dine binyrer. Mangel på resten er en vesentlig årsak til ubalansen. Sørg for å få et minimum av 7 faste timer med søvn hver natt - hvis tilstanden er mer sammen, kanskje mer. Hvis du har en hard tid å få til å sove eller å få en god natts søvn, bør du kanskje vurdere en naturlig søvn hjelpemiddel. Noen melatonin eller magnesium ved sengetid kan hjelpe kroppen slappe av, og gjøre det lettere å sove uten problemer av grogginess neste morgen eller blir ute av stand til å våkne opp i tide.