Hvordan takle influensa

"Jeg åpnet vinduet og fløy Enza" var den advarende ordspill brukes til å advare folk under den spanske influensa-epidemien i 1918, lenge før vaksiner og antivirale. I dag vet vi at influensa er en gruppe av mer enn hundre virus som kombinerer og rekombinerer hvert år for å forårsake elendighet (og i noen tilfeller død) til millioner av mennesker over hele verden. Når du "fange" influensa, multipliserer viruset før, innen en dag eller to, symptomer på høy feber, smerter og tretthet, skjelvinger og frysninger overvelde deg. Du kan ikke spise, kan du ikke sove, og kan lide kvalme, diaré eller oppkast. Innen noen få dager, men disse symptomene går du bare føler virkelig forferdelig. En wracking hoste og lunger kan plage deg for en uke eller lenger. Det kan ikke være mulig å kurere bug - men noen enkle grep kan bidra til å minimere dens innvirkning på din neste influensasesongen. Du trenger
En pålitelig helsepersonell
En varm seng
Kyllingsuppe
Fruktjuice
Vis flere instruksjoner
en

Få en influensavaksine. Influensa muterer hvert år. Hver vinter, helseorganisasjoner gjette på hva neste års belastning kommer til å være og starte produksjon på vaksiner for å minimere påvirkningen. En influensavaksine kan beskytte deg eller det kan bare redusere alvorlighetsgraden av din sak. Men det hjelper, du vinner, spesielt hvis du er veldig ung eller veldig gammel eller har en kronisk respiratoriske tilstand som emfysem eller astma. Sjekk med legen din for å se om du kan ta en influensavaksine eller hvis en oral vaksine ville være mer hensiktsmessig.
2

Play it smart. Når influensasesongen starter, ta fornuftige forholdsregler. Rengjør retter i varmt såpevann etter hver bruk og vask hendene ofte. Unngå å berøre nese, øyne og munn (du vil bli overrasket over hvor ofte du gjør dette i løpet av en dag). Siden viruset virkelig "fly" gjennom luften, bære en maske når omsorg for familiemedlemmer eller i lukkede områder med mange mennesker. Bomull masker er nå lett tilgjengelig i stoff butikker, og har vært brukt med hell i land med overfylte bestander som Kina og Japan i mange år. Få nok hvile slik at immunforsvaret er sterk og spise regelmessige måltider (tungt på frukt, belgfrukter og andre antioksidanter).
3

Fight det når du har fanget den. Få nok hvile i sengen for å hjelpe kroppen din bekjempe influensa og drikke rikelig med væske for å holde deg hydrert. Høy feber tørke deg ut. Drikk vann og fruktjuice - koffein og alkohol ikke hjelper hydrat. Gode ​​gamle kylling suppe (en klar væske) og buljong kan smake godt etter at du har lyst til å spise igjen. Spise etter alt dette elendighet fordi kroppen din har bare ført ganske en kamp mot en veldig ekkel virus. Konsentrer deg om proteiner og antioksidanter.
4

verve allierte. Oppsøke lege umiddelbart. Noen antivirale medikamenter kan lindre symptomene og forkorte utvinning perioden, men du trenger for å komme til legen umiddelbart fordi disse reseptbelagte legemidler fungerer best når den startes innen 48 timer etter symptomdebut. Over disk smertestillende som paracetamol og aspirin, kan antihistaminer og slimhinneavsvellende midler lindre symptomene, men vil ikke gjøre mye for å forkorte utvinning. Hvis du - eller barna - har en av de ekle mage bugs (en to eller tre dagers beleiring ofte kalt "24-timers influensa") som alltid rive gjennom skolen populasjoner rundt helligdager, er det tilrådelig å ha en antidiarrheal tablet eller væske på hånden også.
5

Ta det med ro. Når utvinnes, gjenoppta forebygging. Det er bare generelt sant at du ikke kan re-fange influensa når du har vært gjennom det. Få nok hvile og spise riktig. Begrense eksponeringen og holde hendene rene. De fleste friske mennesker gjenopprette lett fra influensa, men føler deg svak for en stund. Ta vare på deg selv og løse for å få en influensa skutt neste år.