Sinus Pressure Utbedring

Sinus press kan dannes når nesehulen blir fylt med slim. Dette betyr normalt en infeksjon, noe som øker produksjonen av tykt slim og sveller lomme passasjer slik at slimet ikke lett kan passere gjennom. Lindre sinus press er avgjørende for å redusere ubehag følte under en bihulebetennelse. Finne en sinus press rettsmiddel som fungerer for deg kan ta litt prøving og feiling. Steam

Dampen av varmt vann vil bidra til å åpne din lomme passasjer. Steam tynner ut slimet og gjør at den kan renne fra nesehulen. Lage damp ved å koke en kjele med vann på komfyren eller ta en 15-minutters dusj bruker vannet varmt nok til å tåke opp speilet på badet. Bruk en luftfukter hele natten, spesielt i de tørre månedene av året, for å hjelpe deg å sove bedre. Eksperimenter med både kule og varm tåke luftfuktere for å finne hvilken som lar deg puste bedre, som folk varierer i sine preferanser.
Staying Hydrated

Komme rikelig med væske hver dag når syke kan bidra til å avlaste Sinus press. Drikker 8 til 10 glass vann tynner daglig slimet slik at den ikke tetter sinus hulrom. Holde kroppen hydrert fremmer også et sterkere immunforsvar, noe som er nødvendig for å bekjempe eventuelle infeksjoner og for å holde seg frisk.
Nasal Vanning

Vanning nesehulen innebærer å spyle området med saltvann for å fjerne slim oppbygging og for å bidra til å redusere sinus trykk. Dette innebærer bruk av en pære sprøyte å sprute vann inn i neseborene.

Fyll en skål med 1/4 ts salt og 2 kopper lunkent vann. Fylle blæren med salt vann, klem ut luften, og forsiktig sette inn i neseboret. Bøy hodet litt ned og plassere ansiktet over vasken. Klem hele innholdet i pæren inn i nasal passasje. Squirt en komplett pære i hvert nesebor, og la det renne.