Cold Forebygging Med Zinc

Kaldt og influensa sesongen bringer den fryktede snufsende, nysing og rennende nese som betyr dager savnet fra jobb og problemer med å konsentrere. I år gjør sink en del av den kalde forebyggende strategi, og du kan finne deg følelsen sunnere. Slik fungerer

Mens mange av oss på ett eller annet tidspunkt er smertelig klar over det er ingen kur for forkjølelse, tar sink er en av de metodene som har vist seg å ha antioksidant egenskaper, noe som betyr det kan beskytte kroppen mot sykdom, aldring og andre skadelige effekter. Sink har også antimikrobielle egenskaper, noe som betyr at det er nyttig i å opprettholde sunne bakterier i fordøyelseskanalen.
Kosttilskudd

Sink kan tas i kapselform. Selv om det kan tas året rundt uten bivirkninger, er det best å begynne å ta det i slutten av september (tidligere, hvis du bor i et kaldere miljø), og slutter i februar. Den anbefalte daglige rasjon (RDA) for sink er 11 milligram for en mann og åtte milligram for en kvinne.
Boost Your sink inntak med disse matvarene

Sink er mest fordøyelig i kroppen når det kommer fra animalske kilder, som for eksempel østers, biff Shanks, kokt Alaskan kongekrabbe, kyllinglår og Indrefilet av svin. Imidlertid er sink også tilgjengelig ved å spise bakte bønner, befestet frokostblanding, cashewnøtter, fettfattig yoghurt og kikerter. Innlemme noen av disse matvarene i kostholdet ditt kan øke sink inntak samt antioksidanter i kroppen.
Hindre en lengre Cold

I tillegg til forebygging evner, sink har vist seg å forkorte varigheten av en kald. Forskerne tror dette kan skyldes det faktum at sink kan hindre forkjølelsesvirus fra duplisere eller kan frakk viruset, som forbyr sine skadelige effekter i kroppen.
P Hvis du begynner å oppleve kalde symptomer, ved hjelp av sink pastiller eller nasal sink gel har vist seg å bidra til å redusere varigheten av forkjølelse.