Hvordan kontrollere og inneholde Stamming

Stamming er en av de vanligste tale lidelser i verden, med ca 66 millioner mennesker lider av det. Hvis du lider av stamming, er du klar over virkningen det kan ha på livet ditt, ikke gjennom selve lidelsen, men gjennom sine psykologiske og atferdsmessige effekter. Mennesker som stammer befinner seg avstår fra fester, folkemengder og hendelser der de måtte ha å snakke med venner og fremmede, som fører til en svært isolert og ensom livsstil. Mens det er ingen måte å kurere stamming, det finnes måter som det kan bli svekket som selv-terapi, tale språk patologi og tale klinikker. Instruksjoner
en

Velg riktig stammende terapi for deg. Mens du går til tale klinikker og bruker tale språk patologer kan hjelpe, er det også et dyrt alternativ som må vurderes som en siste utvei. Først velger selv-terapi og se hvor langt det blir deg. Husk at stamming kan ikke styres over natten. Det krever engasjement og praksis over tid.
2

Form en vane som induserer treg snakker. Når du snakker sakte, reduserer du tidspress at de fleste mennesker som stammer ansikt og dermed redusere angst som kan føre til at hals musklene til spent mer og dermed føre til at du stammer mer. Også, sakte snakker fører til overveielse av ord, som hjelper kontroll og inneholder stamming
3

Stutter uten å tvinge ordene for å la dine lepper. Dette høres rart ut, men er en svært utføring måte å kontrollere din stamming. Hvis stemmen flyter greit inn de ordene du mener å si, vil stamming være ganske enkel å administrere. Men hvis du blir opphisset prøver å tvinge ut ordet, tar stemmen på en midlertidig halshud som vil forverre stamme. Slapp av, og begynne på nytt.
4

Vær åpen om det faktum at du stammer. Dette vil redusere presset på deg til å snakke normalt, noe som reduserer de psykologiske og atferdsmessige effekter som folk som stammer er utsatt for. Dette i sin tur gir en mulighet for å begrense og kontrollere stamming i ditt eget tempo.
5

Stopp all unngå, utsette og substitusjon vaner. Hvis du har vært stamming i lang tid, har du sannsynligvis vært å unngå ord du kan ikke uttale og erstatte dem for andre enklere ord. Å styre din stamming i det lange løp, må du bruke alle ordene i språket gjennom samarbeid med andre ord og tar deg tid til å få dem rett.
6

Identifiser reaksjonene til dine tale muskler til din flytende og stamming tale. Dette vil hjelpe deg å forstå hvor du kommer galt og også gi deg muligheten til å jobbe med stamming din. Når er din tale muskler handler feil og hvordan? Hvilke ord er du å bli sittende fast på? Jo mer du snakker med en visjon om å utforske dine tale muskler, jo raskere vil du forstå hvordan de fungerer, og jo nærmere du kommer til å eliminere din stamme.