Beskrivelse av en patellarsenen Injury

patellarsenen encases kneskålen (patella) og kobler quadriceps musklene på fremsiden av låret med toppen av shinbone (tibia). Den vanligste type skade til patellarsenen er betennelse, eller senebetennelse. Sharp Blow

Du kan skade patellarsenen på noen måter, den mest åpenbare er å lande hardt på forsiden av kneet eller noe å treffe den. Dette vil inflame sene midlertidig, men sjelden fører til at mikro-tårer og betennelser funnet i langsiktige skader.
Mis-sporing

Den vanligste måten for patellar sene for å bli skadet er fra mis-sporing av sene gjennom sporet på toppen av tibia og over kneet brusk under tunge treningen.
Overtrening
< p> overtrening vanligvis er karakteristisk for patellarsene tendinitt, spesielt hvis den anstrengelse er gjort i kaldt vær med utilstrekkelig beskyttelse klær. Kulden får sener mer skjør og utsatt for mikro-tårer og irritasjon.
Tibial Twisting

Fallen buer kan skade patellarsenen ved å vri på tibia som buen faller sammen under en belastning. Orthotic inserts brukes for å hindre kollaps og holde patella tracking.
Warm-up

Utilstrekkelig oppvarming kan føre til patellar tendinitt. Kneet gjør vondt karakteristisk ved starten av det varme opp, men føles godt på slutten. Dette skjer når vastus medialis (en av quadriceps) tar tid å engasjere seg.