Hjelp med alvorlig depresjon

Ifølge The Mayo Clinic, er kronisk langvarig depresjon en av de vanligste helsemessige forhold i verden. Major depresjon er ofte referert til som klinisk depresjon. Tegn og symptomer inkluderer tap av interesse for hver dag aktiviteter, følelse av håpløshet, gråt og tap av søvn. Symptomene vil i stor grad variere fra person til person. Selv om det er ingen spesifikk årsak til depresjon, viser Mayo Clinic biokjemiske, gener og miljø som viktige faktorer. Søker støtte og hjelp når lider av alvorlig depresjon er kritisk --- symptomene ofte ikke løser seg, og behandling er vanligvis nødvendig. Rådgiving

Søk profesjonell mental helse rådgivning. Snakk med legen din først for anbefalinger om hvem du skal snakke med. En rekke rådgivere er spesialister på ulike områder, inkludert skilsmisse, sysselsetting og familieforhold. Intervjue flere rådgivere før du velger en å møte på en jevnlig basis. Du skal snakke om svært personlige problemer, og det er ekstremt viktig å føle seg komfortabel med rådgiveren din. Spørre om psykisk helse rådgivning er dekket av forsikringsselskapet. Offentlige rådgivning og krise sentrene er rimelige eller gratis alternativer tilgjengelig for folk som ikke har forsikring, eller hvis forsikringen ikke dekker besøkene.
Medisinering og behandling

rekke muntlige medisiner er foreskrevet for å behandle depresjon. Husk å alltid ta medisiner som anvist, og aldri brått avslutte medisinering. Forstå at medisiner ikke vil umiddelbart løse depresjon. Små forbedringer vil bli gjort hver dag. Andre behandlinger kan omfatte lysterapi, transcranial magnetisk stimulering og elektrokonvulsiv terapi er også hensyn.

Venner og Family Support

Snakk med noen du stoler på om dine bekymringer . Forstå at støtte fra venner og familie er kritisk. Ikke føl deg som om du vil bli dømt, er det viktig å søke støtte utenfra og veiledning. Snakk med et nært familiemedlem eller religiøs leder.
Crisis Linje

Skriv ned en depresjon krise linjenummer og bære nummeret med deg. Plasser nummer i lommeboken, bil eller på kjøleskapet. Ring en krise linje, 911 eller besøk din lokale legevakt dersom selvmordstanker er til stede. Ytterligere tegn til å søke behandling umiddelbart inkludere høre stemmer, hyppige uprovosert gråteepisoder, deprimert lenger enn to til tre uker, og har jobb, skole eller vanlig liv påvirket av depresjon episoder.
Sunn livsstil

Fortsett å opprettholde en sunn livsstil. Ikke konsumerer store mengder alkohol. Inkluder trening i din daglige timeplan --- vandre rundt blokken eller bli en øvelse klasse er alle storheter måte å holde seg aktiv. Spis ernæringsmessige, helsemessige måltider. Inkluderer et utvalg av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Fortsett å søke støtte utenfra og relasjoner antyder The National Institutes of Health. Bli med grupper i samfunnet eller tenne gamle vennskap.