Massage Therapy & Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder, ellers kjent som SAD, er en stemning lidelse forårsaket av en endring i sesongen, hvor mengden av sollys en person blir utsatt for daglig er sterkt redusert. Sollys frigjør endorfiner i kroppen og har en innvirkning på regulering av melatonin i kroppen, og skaper en generell følelse av vitalitet og velvære. Denne lidelsen rammer 10 prosent til 20 prosent av befolkningen i USA. Symptomer

De som rammes av SAD er påvirket av søvnforstyrrelser, som for eksempel forsove seg eller søvnløshet, vektøkning og cravings for søtsaker, karbohydrater og stivelse, så vel som opplever tretthet, depresjon, irritabilitet og anti-sosial tendenser.
Behandling

Massasje har vært brukt i behandling av SAD, som det er rapportert å hjelpe med depresjon, stress, angst, sirkulasjon, bedre søvn og bedre energinivå.
Fordeler

Massasje kan hjelpe med depressive lidelser fordi det frigjør endorfiner i kroppen, senker puls og blodtrykk, samt forbedre sirkulasjonen, energigivende kroppen og bedre konsentrasjon.
Frequency

De positive effektene av massasjebehandlinger kan føles umiddelbart, men for langsiktige effekter det anbefales å få mellom to og fire behandlinger i måneden i løpet av høsten og vinteren.
Hensyn

Samt å lindre symptomene på SAD, er massasje også nyttig i lindrende tilbake smerter, hodepine, PMS, respiratoriske problemer og forsterke immunforsvaret.
Prevention

Et balansert, sunt kosthold, drikker mye vann, regelmessig mosjon rutine, regelmessig massasje og å være sikker på å få rikelig med sollys er alle måter å hjelpe både forebygge og behandle SAD.