Hvordan å behandle store depresjoner

Major depresjon er mer enn bare følelsene til blues. Personer som har alvorlig depresjon, oppleve mer alvorlige symptomer. Mange føler deg trøtt eller tung som om de ikke har nok energi til å gjøre det gjennom normale daglige aktiviteter. Major depresjon kan utvikle seg over tid eller etter en traumatiserende hendelse. Noen ganger kvinner går gjennom en alvorlig depresjon eller postpartum blues etter fødselen av et barn. Tegn på depresjon inkluderer endring i appetitt, vektøkning eller vekttap, søvnproblemer, vanskeligheter med å fokusere, lav rente med intimitet, kroniske smerter, fordøyelsesproblemer vanskeligheter, og tanker om selvmord eller død. Hvis du sliter med store depresjoner, her er noen behandlinger for å hjelpe livet ditt komme tilbake til det normale. Instruksjoner
en

Se en psykiater som spesialiserer seg på alvorlig depresjon og snakke om antidepressiva. Mange ganger depresjon er forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen, og antidepressiva kan bidra til å gjenopprette kjemisk ubalanse. Antidepressiva bør kun brukes under tilsyn av lege. Det kan også være bivirkninger. Imidlertid har antidepressiva hjulpet millioner av mennesker finner utvinning fra store depresjoner.
2

Snakk med en psykiater om kognitiv terapi for depresjon. Kognitiv terapi virker ved å hjelpe pasienter endre kritiske egenevalueringer, pessimistiske følelser og følsomhet for livets problemer og utfordringer. Ved å lære nye mestring, bidrar til kognitiv terapi personer med alvorlig depresjon endre sine holdninger og har mer realistiske og mindre stressende holdninger til livet.
3

å behandle store depresjoner, er det mulig å få til roten av problemet gjennom psykoterapi. Målet med psykoterapi er å snakke og analysere en tidligere traumatisk hendelse eller hendelser som er de underliggende årsakene til depresjon. Mange ganger pasienter med alvorlig depresjon kan ikke huske hendelser som påvirker deres liv. Likevel er stress og traumer forårsaker en manglende evne til å fungere normalt i hverdagen.
4

Spis et sunt kosthold og ta kosttilskudd for å behandle symptomer på alvorlig depresjon. Mange hevder å føle seg bedre ved å unngå sukker og tar johannesurt. Andre kosttilskudd for å hjelpe alvorlig depresjon inkluderer vitamin B12, sink, Gingko Balboa og 5-hydroxytryptophan. Husk at de fleste mennesker med alvorlig depresjon trenger antidepressiva, og det kan være interaksjoner når du tar kosttilskudd og reseptbelagte medisiner sammen.
5

Start en regelmessig mosjon rutine å behandle store depresjoner. En god kondisjonstrening og styrketrening program har hjulpet mange mennesker overvinne følelser av depresjon. Øvelse øker "feel good" kjemikalier i hjernen som dopamin, serotonin og noradrenalin, som lette symptomene på depresjon
6

vurdere å ta en helhetlig tilnærming for å behandle store depresjoner. Mange tar antidepressiva, trene regelmessig, spise et sunt kosthold, og arbeidet med en terapeut for å gjenopprette fra depresjon.