Hvordan øke Norepinephrine

Noradrenalin er både en nevrotransmitter og et hormon. Alene med adrenalin, er noradrenalin skilles ut av binyrene og er utgitt biologisk når kroppen er under kortsiktig stress. Dette fører til økt hjertefrekvens og sirkulasjon, muskel beredskap, og frigjør glukose fra kroppens fettlagre. En svak økning i noradrenalin kan være lystbetont eller opphissende, men for mye av en økning resultater i utløser kroppens "fight or flight" respons. De fleste antidepressiva og medikamenter til behandling av ADD /ADHD økning noradrenalinnivåene (eller forhindre reopptak tilbake i kroppen) sammen med økende serotonin-og /eller dopamin-nivåer. Du trenger:
kosttilskudd som inneholder tyrosin, fenylalanin, eller St. Johns wortMembership til et treningsstudio, eller et alternativt sted å exercisePrescription for narkotika for å hjelpe med depresjon eller ADD /ADHD (valgfritt)
Vis mer Instruksjoner
en

Gå til en butikk eller nettside som selger vitaminer og kosttilskudd og kjøp L-tyrosin, L-fenylalanin eller johannesurt. Les etikettene nøye før kjøp. L-fenylalanin og johannesurt er ikke beregnet for bruk av gravide eller ammende kvinner, eller de tar MAO-hemmere (visse antidepressiva).
2

Tren kardiovaskulære systemet på treningsstudioet eller ved å kjøre, sykling eller roing, for eksempel. Kardiovaskulær trening har vist seg å øke både adrenalin og noradrenalin. Opprettholde en konsekvent øvelse diett vil bidra til en følelse av total velvære.
3

La det være minst to til fire uker å passere mens du tar kosttilskudd og konsekvent å trene på. Hvis du får de resultatene du ønsker (forhøyet stemning og en økning i din evne til å fokusere) så bør du opprettholde dette. Hvis du fremdeles føler deg deprimert og /eller manglende fokus, fortsetter du til trinn 4..
4

Kontakt din lege og få faglige råd. Det kan være lurt å be om en anbefaling om å gå til en psykiater. Dine følelser av depresjon eller manglende evne til å fokusere kan skyldes en kjemisk ubalanse som kunne vært bedre behandlet med reseptbelagte medisiner.