Hvordan behandle depresjon og angst

Depresjon er den vanligste psykiske lidelser i Amerika og, ifølge National Institute of Mental Health, nummer én årsak til uførhet blant amerikanere i alderen 15-44. Depresjon fører ofte til savnet arbeid og økt forekomst av sykdom, og setter den lidende i fare for selvmord. Det finnes flere forskjellige typer angstlidelse som ofte oppstår i tandem med depresjon, noe som kan komplisere begge forhold. Den gode nyheten er imidlertid at både depresjon og angst er svært treatable lidelser og at de fleste pasientene vil se en stor reduksjon i symptomer når du følger en omfattende behandling plan. Instruksjoner
Få behandling for depresjon og angst
en

Kjenn tegn på depresjon. Selv om alle går gjennom perioder med følelsen blå eller ned, er klinisk depresjon preget av flere alvorlige symptomer som varer lenger. Ifølge NIMH, de inkluderer tretthet, tap av interesse for hyggelige aktiviteter, følelser av verdiløshet eller skyld, søvnproblemer, og endringer i matvaner. For å møte de DSM (Diagnostic Statistical Manual) kriteriene for diagnosen depresjon, må disse symptomene være til stede i minst to uker og være alvorlig nok til å forstyrre daglige fungering.
2

Erkjenne tegn på angstlidelser. NIMH gjenkjenner fem hovedkategorier av angstlidelser, som inkluderer OCD (obsessive-compulsive disorder), GAD (Generalisert angstlidelse), Panic Disorder, PSTD (Post Traumatic Stress Disorder), og sosial angstlidelse. Selv om symptomene varierer, de er alle preget av følelser av panikk og en manglende evne til å kvitte seg med, eller avtale med, hverdagslige bekymringer, følelse av overveldende frykt og fysiske symptomer på stress, for eksempel rask hjerterytme og hyperventilering.

3 p Hvis du har disse symptomene, få en medisinsk sjekk. Se din vanlige MD og forklare symptomene som du har. Det kan være en hjelp å notere for et par dager, slik at du bedre kan forklare selv. Din MD bør utføre en grundig fysisk eksamen for å utelukke eventuelle fysiske årsaker til dine symptomer. Han eller hun kan også hjelpe deg å vurdere dine symptomer og anbefaler psykisk helsepersonell.
4

Gjør en avtale for å se en psykiater eller psykolog. Din medisinske leverandøren kan hjelpe deg å avgjøre hvilken type profesjonell kan være mer hensiktsmessig. Psykiatere er i stand til å foreskrive medisiner (hvor angitt) for psykiske helseproblemer, og noen tilbyr også rådgivning. En psykolog, i kontrast, gir psykoterapeutiske tjenester bare. Forskning viser at de beste resultatene for både depresjon og angst kommer om når en behandling programmet omfatter medisinsk behandling for å løse kjemiske ubalanser, sammen med psykoterapi.
5

Følg ditt behandlingsopplegg. Mange enkeltpersoner avvikle medisiner (for eksempel anti-depressiva) på grunn av bivirkninger eller andre problemer som å føle seg ute av stand til å ha råd til resepter. Dette kan forårsake alvorlige abstinenssymptomer og faktisk forverre depresjon og /eller angst. Diskutere eventuelle bivirkninger eller endringer i symptomer med MD eller psykolog, slik at de kan gjøre riktige anbefalinger for deg. Det kan ta opptil flere uker å få full lindring av antidepressiva og i løpet av denne tiden er det svært viktig å ta medisiner som foreskrevet.