Dietary Restriksjoner for type 2 diabetes

The Mayo Clinic beskriver type 2 diabetes som en sykdom som er forårsaket av kroppens manglende evne til å regulere nivået av sukker i blodet med insulin. Ubalansen kan føre til skade på kroppens viktigste organer, inkludert hjertet og nyrene. Det kan også føre til problemer med sirkulasjonssystemet og nervesystemet. Hvis du har blitt diagnostisert med type 2 diabetes, må du ta hensyn til din kosttilskudd restriksjoner og holder seg til dem for god helse og for å hindre ytterligere skade på kroppen din. Begrense sukker og karbohydrater

En av de første kosttilskudd områder du vil ønske å begrense er inntaket av bearbeidet sukker. Dette inkluderer tabellen sukker og bearbeidet mat, som kjeks, godteri, kaker, is og søtet drikke. Raffinert sukker kan føre til tannråte, nedsatt immunforsvar og fedme, som er knyttet til utvikling av diabetes. Når man spiser sukker, beveger insulin det til cellene hvor det kan brukes som energi. Men folk med type 2 diabetes ikke har fungerende insulin reseptorer, så sukker de spiser bygger seg opp i blodet.

Raffinerte karbohydrater og generell karbohydratinntak bør også være begrenset når du har type 2 diabetes. Raffinerte karbohydrater inkluderer hvitt brød, produkter laget med hvitt mel, pasta, kjeks, og de fleste behandlet og pakket mat. Ifølge en studie i 8 april 2008, utgaven av ernæring og metabolisme, begrense karbohydrater for type 2 diabetes fremmer vekttap, bidrar til å regulere insulinnivået ved å hindre deres svingninger og forbedrer kontroll av samlet blodsukkernivå.

Begrense Kalorier

Mens du begrenser raffinert sukker og karbohydrater, vil du finne deg selv å spise mer friske grønnsaker, frukt og magre proteiner. Men bare fordi disse matvarene er sunt for deg og får lov, bør du ikke overdriver med dem. I den 16 september 2008, nummer av Journal of American College of Cardiology, leger anbefaler at diabetikere begrense deres totale kaloriinntak for å redusere deres body mass index, lavere triglyserider, forbedre blod-sukker nivåer og bedre hjertefunksjon. Legen og /eller ernæringsfysiolog vil hjelpe deg å etablere en daglig kalori-og karbohydrat grensen. Følg nøye med på kaloriene i maten du spiser, selv om de er sunne matvarer, for å møte disse kosttilskudd mål og kontrollere sykdommen.