Hvordan bli kvitt diabetes

Twenty-tre millioner mennesker lider av diabetes i USA. Det er 57 millioner flere mennesker med pre-diabetes Ifølge American Diabetes Association. Noe må gjøres for å få disse tallene ned. Diabetes oppstår når kroppen ikke lenger produserer eller bruker insulin riktig. Derfor hjelper kroppen igjen og bruke insulin riktig er målet i behandling av diabetes. Du trenger
Glukose meter
Medisinering
Vis flere instruksjoner
en

spise en lav-karbo diett. Redusere karbohydrater i kosten er en av de raskeste måtene å senke blodsukker målinger. Spis kjøtt, egg, ost og lite sukker frukt som bær. En link til en liste over lav carb matvarer vil bli gitt i avsnittet. Du kan se forskjellen spise en lav-karbo diett gjør for deg selv ved å teste med en glukose meter.
2

Test blodsukkeret etter hvert måltid og snack. Før du vet hvordan mat påvirker blodsukkeret bør du sjekke hver gang du spiser noe. Det virker som mye testing, men det er den eneste måten å vite sikkert. Hver person reagerer forskjellig på matvarer. Ikke spis noe uten å teste bare fordi vennen din kan.
3

Tren regelmessig. Sette opp en øvelse rutine er viktig å kontrollere diabetes. Trening hjelper cellene utgivelsen insulin for kroppen å bruke i stedet for å holde på den. En diabetiker trenger minst 30 minutter med mosjon hver dag. Hvis du spiser et måltid høyere i Karbohydrater Det er en god idé å trene etterpå. Dette vil sikre at blodsukkeret ikke forblir høy lenge.
4

Gå ned i vekt. Hvis du ikke er på en sunn vekt så må du komme dit. Redusere overvekt er en av de enkleste måtene å senke blodsukker målinger.
5

alle medisiner som foreskrevet. Hvis du ikke kan kontrollere din diabetes med kosthold og mosjon medisiner kalles for. Følg instruksjonene legen eller farmasøyten forsyning for medisiner. Diabetiker medisiner hjelper kroppen å holde blodsukkernivået jevnt. Manglende doser vil kaste ting av og forårsake høye målinger.
6

Reduser stress så mye som mulig. For mange diabetikere stresset øker blodsukkernivået. Læring mestring og praktisere stress management vil bidra til å holde opplesninger på optimalt nivå.
7

Hold alle avtaler med legen din. Regelmessige kontroller er nødvendig for diabetikere. Jo før du vet om problemene jo lettere er de å behandle. Holde på toppen av diabetes er hvordan du redusere sjansene for komplikasjoner. La noe gå for lang tid kan føre til alvorlige problemer for diabetikere.
8

Få din HbA1c eller hemoglobin HbA1c i den ikke-diabetiker rekkevidde. Komme ditt HbA1c i den ikke-diabetiker utvalg betyr at du er i kontroll. Din diabetes er ikke framdrift, og du bør ikke ha komplikasjoner. Kontrollere diabetes er ikke lett, men det er oppnåelig. Hvis du gjør alle de tingene som er nevnt her kan du oppnå optimal kontroll over din diabetes.