Om 1500-Calorie Diabetic Diet

Da lider av diabetes, kroppen kan ikke riktig slipper insulin. Dette fører til forhøyet blodsukkernivå. Blodsukkeret er viktig for riktig funksjon av mange av kroppens systemer. Den 1500-calorie diabetiker diett kan bli innlemmet i en daglig spise regime med rett veiledning og disiplin. Betydning

Ifølge American Diabetes Association, er det ca 23,6 millioner barn og voksne med diabetes i USA. Dette kommer ut til omtrent 7,8 prosent av befolkningen. Diabetes kan ha en skadelig effekt på kroppen. Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer, kan det føre til problemer med nyrene, føtter, øyne, bein og hjerte. Etter 1500-kalori diett kan redusere disse symptomene.
Funksjon

Den viktigste funksjonen til 1500-calorie diabetiker diett er å bidra til å holde blodsukkeret på et rett kjøl. Dette gjøres ved å spore inntak av karbohydrater og holde dem til et rimelig beløp som de er ansvarlig for spiking blodsukkeret
Egenskaper

1500. - kalori diett begrenser inntaket av protein, karbohydrater og sunt fett. Det begrenser også den totale kaloriinntak og reduserer usunt fett. Måltider består av omtrent 50 prosent karbohydrat, fett 30 prosent og 20 prosent protein, og det er vanligvis tre måltider og to snacks. Se link under for et eksempel på en 1500-kalori-en-dagers måltid plan.
Typer
p Det er to vanlige metoder som er involvert med 1500-kalori diett :. dietten utveksling system og carb telling, ifølge Helsebiblioteket

I vekslingen system, er matvarer gruppert i stivelse, kjøtt /kjøtterstatninger, frukt, grønnsaker, melk og fett. Foods i hver kategori har tilsvarende mengder protein, karbohydrater og fett, slik at de kan byttes med hverandre på måltider.

Carb telling er generelt nyttig for insulin-avhengige diabetikere. Jo flere karbohydrater du spiser, jo mer insulin du trenger for å stabilisere blodsukkeret. I carb telling, er hovedfokus mengden karbohydrater i ulike matvarer. En daglig mål er bestemt, og så du bare spre mengden ut mellom hvert måltid.
Hensyn

Tenk på hva slags karbohydrater du spiser. Spis karbohydrater som er lav på glykemisk indeks og høy i fiber. Disse matvarer er fordøyd saktere og gi følelsen av fylde i en lengre periode. Dette tillater deg å spise mindre, holde seg innenfor 1500 kalorier og likevel være fornøyd. Havregryn med protein pulver ville være et godt valg for frokost.
Expert Insight

Før du starter en ny næring plan som 1500-calorie diabetiker diett, søke råd av legen din eller en ernæringsfysiolog. Hun vil være i stand til å sette opp dine ernæring mål, kalorier totalt og andelen av karbohydrater, proteiner og fett som du er ment å være å spise i løpet av dagen.