Foods som styrer Diabetes

Diabetes er en tilstand der kroppen slutter å frigjøre insulin ordentlig fra bukspyttkjertelen. Dette er direkte relatert til de blodsukkernivået i kroppen og matvarer som gjør dem stige. Spise sunn mat er bare en del av ligningen. De matvarer som du forbruker også må ikke føre til en drastisk økning i blodsukkeret. Betydning

Ifølge American Diabetes Association, er det ca 23,6 millioner mennesker i USA med diabetes. Organisasjonen trekker også $ 174 000 000 000 i totale utgifter på diabetes i 2007.
Funksjon

Funksjonen til matvarer for å kontrollere diabetes er å få en balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett i hvert måltid. Dette vil føre til en treg fordøyelse rate og også bidra til å holde blodsukkeret på rett kjøl.

Typer

Konkrete matvarer som ikke påvirker diabetes er proteiner, low carb mat og mat som er høy i essensielle fettsyrer. Noen av disse inkluderer kjøtt, fisk, ost, yoghurt, melk, avokado, grønne grønnsaker, grønne bønner og asparges.
Identifikasjon
p Det er mange søtningsmidler på markedet som er diabetiker trygt. Folk tyr til disse for å legge sødme til drikkevarer, frokostblandinger, havremel og bakevarer. Av disse, noen er kunstig og noen er helt naturlig. Kunstige søtstoffer er Sweet 'N' Low, Splenda, sakkarin og Equal. Noen naturlige alternativer er agave, stevia, lo Han Guo og lønnesirup.
Hensyn

Ved å spise mat for å kontrollere diabetes, ta hensyn til hvordan de er forberedt. Fortsatt være forsiktig med mat og måltider som er dekket eller utarbeidet i smør, ost og tunge kremete sauser. De kan ikke være høy i karbohydrater, men de kan fortsatt være høy i fett og kalorier.
Potential

Spise mat som er høy i fiber også bidra til å stabilisere blod sukker utgivelse. Mulighetene inkluderer havregryn, bønner, belgfrukter og enkelte grønnsaker, som brokkoli og blomkål.
Expert Insight

Å ha diabetes betyr ikke at du aldri kan få godteri eller matvarer du elsker igjen. Det betyr bare at du må se det totale karbohydratinntaket med et mer våkent øye. Det viktigste å gjøre, er å sette opp et måltid plan med lege eller ernæringsfysiolog som passer dine caloric mål og karbohydrat mål lett.