Hvordan justere Makrobiotiske mat valg Av helsetilstand

Makrobiotiske mat er i stand til å gjøre utrolige ting for kroppen din - alt fra bedre fordøyelsen å hjelpe dersom utvinningen fra sykdommer som kreft. Den grunnleggende ideen om makrobiotiske matvarer er at helse er en sammenslutning av kosthold, livsstil og relasjoner. Sykdom er derfor kroppens forsøk på å harmonisere disse tre faktorene når ubalansert. Bruk følgende fremgangsmåte for å jobbe makrobiotiske mat i kosthold og livsstil, avhengig av din helsetilstand. Når du vurderer trinnene, må du huske på yin og yang balanse. Du trenger:
Hele korn
Seeds
Grønnsaker
Beans
Frukt
Fish
Nøtter
Kjøtt
Egg
Dairy
Cooking oljer
salter
Kildevann
Vis flere Instruksjoner
Hvordan justere Makrobiotiske mat valg av Health Tilstand
en

Det første du trenger å gjøre er innse at alle er forskjellige og kan være som ønsker å målrette ulike helsemessige tilstand med makrobiotiske mat valg. Kjenner svakhetene til miljøet og lære å balansere dem. For eksempel kan miso suppe gjøre underverker - en bolle kan rense 50 sigaretter fra kroppen din. Alle mat komponenter som er nødvendige for helsen er tilgjengelig i makrobiotiske dietter, men det er likevel viktig å justere den til dine omgivelser og helsemessige forhold. For eksempel kan det være lurt å balansere en kald vinterdag med en varm grønnsak eller miso suppe. Likeledes, tropiske frukter utvide porene å holde kroppen kjølig og bør spises på en varm dag.
2

Ikke overvelde deg selv og gi opp muligheten til å balansere livet ditt gjennom kostholdet ditt. Enkelt inn i det. Makrobiotiske mat er generelt hele korn og grønnsaker, som kan være svært annerledes enn maten kroppen din er vant til å ha. En mulig måte å Ween inn i dette er å begynne med å legge sunne matvarer i kostholdet ditt, og deretter sakte tar de dårlige. Dette gjør overgangen lettere både biologisk og psykologisk.
3

Forbered mat med din helsetilstand og ideelt miljø i tankene. Makrobiotisk mat forberedelse er nesten like viktig som maten selv. I en makrobiotisk diett, energi av maten også påvirker miljø, så vær klar over dette. Ta hensyn til energien i maten. Legg merke potten maten i forberedt på, hva slags rett som du forbereder, og hvis formen er ment å bli kokt sakte eller raskt. Sett orden inn i matlagingen din. Dette symboliserer sette orden i livet ditt.
4

Ta kontroll over kostholdet ditt. På restauranter, vi ofte snu av helse til uinteressert tredjepart. Dette er ikke bidrar til en balansert sunn livsstil eller kosthold. Du bør være bekymret over om maten du spiser er sunt, og hvis det gir et sunt miljø.
5

Ikke glem å spise et godt utvalg av mat. Det er lett å være trangsynt når du tenker grønnsaker og helkorn. Det er ideelt å spise ca ti forskjellige grønnsaker om dagen, som alle kunne feasibly bli tilberedt forskjellige måter. Din helsetilstand kan ringe for mer kjøtt, men dette betyr ikke bare kjøtt. Nyt dem med noen grønnsaker og korn.