Hvordan unngå matvarer som utløser laktoseintoleranse

Å være laktose intolerant er ikke bare smertefullt , men det kan også være upraktisk også. Bare shopping for dagligvarer kan bli en problemfri når du trenger for å unngå matvarer som inneholder melkeprodukter . Heldigvis er det noen trinn du kan følge for å sikre at du unngå matvarer som kan irritere din tilstand . Instruksjoner
en

nøye lese ingredienslisten etiketten. Det er flere matvarer som inneholder melkeprodukter . Mange av disse matvarene kan ikke engang virke som de ville trenge meieriprodukter som skal produseres . Det er derfor det er viktig å lese denne etiketten . Mange produsenter vil faktisk venteliste , i fet skrift , at produktet inneholder melk og meieriprodukter.
2

se etter alternativer . Det er flere alternativer tilgjengelige for folk som er laktoseintolerante . Mange av disse produktene er laget med soya . Det finnes andre alternativer som er laget laktosefrie . Et godt eksempel er laktose -fri iskrem. En populær merkevare faktisk legger laktase enzymer til produktet deres. Folk som er laktose intolerant mangler dette enzymet , som er avgjørende for å bryte ned laktose .
3

Bare spør . Enten du spiser i en restaurant eller kjøpe fra et bakeri eller deli , spør om det er noen melkeprodukter brukt i fremstillingen av produktet. Med flere og flere mennesker som lider av matallergi , kasser og servitørene er mer informert om hva som er i produktene de selger .