Hvordan bruke Fiber til Rens Colon

Det er flere måter å rense kolon. Ved hjelp av fiber i kosten er regelmessig en av de sunneste og mest effektive måter å gjøre det. Her er et regime som bruker ren psyllium frø (a grain lett finnes i helsekostbutikker), kjent for sin høye fiberinnholdet og tarm rensing evner. På slutten av rens - 7 dager - bør du også legge merke til noen vekttap. Du trenger
Steam-destillert waterPure bakken psyllium frø beholderen (16 til 24 oz.)
Vis flere instruksjoner
en

Før spise om morgenen, ta en heaping spiseskje psyllium frø og bland inn i en 6 - til 8-oz. glass juice eller damp-destillert vann. Psyllium tykner raskt i flytende, slik at så snart du blander det, svelge det ned. Den har en mild, nøtteaktig smak.
2

Vent ca 30 minutter før du spiser eller drikker noe (foruten vann). Dette vil gi psyllium tid til å gå gjennom magen og tarmene. Psyllium fungerer som en myk skrubb børste gjennom tarmen og tykktarm, og vil vise resultater på kort tid.
3

Pass på å drikke flere glass vann, damp-destillert vann helst, hele dagen. Steam-destillert vann er fri for de fleste giftstoffer og kjemiske tilsetningsstoffer som finnes i vann fra springen. Det er fornuftig at mens du gjør en kolon rens for å fjerne giftstoffer og avfall saken, at du holde deg unna giftstoffer i vann fra springen, også.
4

Ta en ny porsjon av psyllium frø i kveld , helst en halv time før middag. Igjen, bland en dyktig spiseskje med juice eller vann. Følg med en annen 6 - til 8-oz. glass vann.
5

Har en tredje spiseskje psyllium frø med væske før sengetid hvis du ikke har produsert en avføring bu kvelden, eller hvis du ikke har eliminert mer avfall enn vanlig for dag. Ta opptil tre doser på den første dagen, men ikke overstige dette beløpet. For de neste seks dagene, ikke overstige to doser: morgen og kveld. Du bør legge merke til mer eliminering ved slutten av den første dagen. Det flotte med psyllium er som ikke forårsaker magesmerter eller diaré. Du trenger ikke å bekymre deg om du bor hjemme eller i nærheten av et bad mens du er på rens.