Taping Techniques for Hamstring

Bruk av tape er vanlig i idrettsmedisin som det kan brukes til å komprimere og støtte skadde muskler og omkringliggende områder for å hindre ny skade. En belastning eller contusion til hamstring krever en taping teknikk som er enkel og ganske rask. Du trenger konkrete materialer, men selve prosessen er noe de fleste alle kan oppnå med litt øvelse. Hva du trenger

Samle materialene du trenger for å fullføre prosessen, og ha dem i nærheten når den skadde personen er klar til å bli tapet. Denne teknikken krever limspray under wrap, to-tommers non-stretch oksid tape og seks-tommers non-klebende elastisk bandasje. Du vil også trenge en skum trykkpute. Alle disse elementene bør være tilgjengelig der treningskalendre rekvisita selges.
Shave

personen som blir teipet bør barbere baksiden av låret før påføring av komprimering tape. Dette vil forhindre båndet fra smertefullt trekke håret under eller etter komprimering vikle er gjort. Hvis håret er til stede, kan du velge å bruke lim spray direkte på huden og bruke de under wrap før du begynner, ifølge SportsInjuryClinic.Net.

Festestrimlene
p Med faget står og vendt bort fra deg, holder skummet trykkpute til sentrum av den skadde området. Puten skal ligge over det faktiske skade området. Bruk to-tommers non-stretch tape og kutte to festestrimlene lang nok til å kjøre fra øvre del av låret til noen få inches over kneet. Plasser en stripe på utsiden av låret tre inches utenfor av skaden, og plasser den andre stripe på innsiden av låret omtrent tre inches inne skaden. De to strips bør ha trykket puten sentrert mellom dem.
Compression Strips

Påfør først komprimering stripen ved å bruke to-tommers non-stretch tape. Start stripe på bunnen av den innvendig festestrimmelen og trekk klebet over i en 45-graders vinkel, passerer like under skadestedet og tilkobling til festestrimmelen på den andre siden rundt halvveis up.Apply det andre båndet ved begynnelsen nederst på utsiden festestrimmelen og trekk båndet over i en 45-graders vinkel opp og bare under skadestedet og koble den til innsiden anker strip.Overlap første kompresjon stripe med en ny stripe med halvparten og gjenta innsiden-to -utenfor, utenfor-til-inne metoden, jobbe deg opp til hele området mellom ankrene er dekket.
Wrap

Lukk opp hele tapet området ved hjelp den ikke-klebende elastisk bandasje. Spør underlagt flex sine lårmusklene mens du gjør dette for å tillate muskel ekspansjon etter at emballasjen er fullført. Starte på bunnen og pakk elastisk bandasje rundt låret, jobber oppover i en 45-graders vinkel, og deretter når den er på toppen av området, kom tilbake ned i en 45-graders vinkel og fest bandasjen.