Fysiske aktiviteter for personer med nedsatt funksjonsevne

Ifølge US Department of Health, er det bevis for at regelmessig fysisk aktivitet gir viktige helsefordeler for mennesker med funksjonshemninger, for eksempel ryggmargsskader, Stoke ofre, Parkinsons sykdom, multippel sklerose og cerebral parese. Det er en rekke øvelser basert på den spesifikke karakter av funksjonshemming og hvordan den enkeltes muskler påvirkes. Adaptive Aerobic Exercise
aerobic trening må være strukturert rundt evnene til den funksjonshemmede.

Aerob trening er en god form for trening for alle, inkludert personer med nedsatt funksjonsevne. Når det gjelder mennesker med nedsatt funksjonsevne, refererer Adaptive aerobic øvelse til øvelse for funksjonshemmede personer med redusert brukbare og øves opp muskelmasse og med nedsatt autonome eller kardiovaskulære funksjoner eller de som er på narkotika som kan endre deres normal fysiologisk respons på trening. Som sådan, har aerobic trening for å tilpasses behovene til den funksjonshemmede.
Styrking

For folk som bruker rullestol, styrke musklene som brukes for å overføre og balansen er spesielt viktig fordi gjentatte overføringer ofte resultere i en situasjon hvor det er en ujevn muskel-utvikling. En styrke treningsprogram som er balansert og involverer strekking av skulder muskler kan hjelpe enkeltpersoner lindre muskelkramper og forebygge skader. Personer med nedsatt funksjonsevne, som de som har paraplegi (lammelse av nedre ekstremiteter), multippel sklerose og cerebral parese, kan også ha nytte av styrke øvelser. En typisk styrking teknikk ville innebære å plassere den enkelte på en treningsbenk og deretter stabilisere sine badebukser og andre lavere ekstremiteter. Denne fremgangsmåten kan kreve bruk av et stabiliserende belte. Fra denne posisjonen, kan den enkelte praktiserer reglene for sikker løfting, som inkluderer strekk før løft og bruk av myke bevegelser.
Fleksibilitet og utholdenhet

Fleksibilitet øvelser kan dra folk med kontraktur, en muskel ubalanse som skyldes lammelser eller permanent muskel forkorte grunn av en kronisk krampe eller fibrose. Disse personene har et begrenset utvalg av bevegelse og øvelser som involverer liggende på ryggen eller magen kan hjelpe slappe visse muskler. Utholdenhet øvelser kan hjelpe mennesker som har quadriplegia (lammelse av bein og armer). Slike øvelser inkluderer arm sykling (avhengig av alvorlighetsgraden av lammelse), svømming og andre aerobe øvelser utføres mens du sitter i et basseng. For å hjelpe dem å ta tak i håndtaket på treningsutstyret, kan de trenger for å være utstyrt med grep hansker eller mansjetter. Trunk-stabiliserende belter kan brukes på utholdenhetstrening utstyr.