Symptomer på B Complex Vitamin Nedbryting

B-vitaminer som helhet er avgjørende for den menneskelige kroppen. B-vitamin kompleks hjelper kroppen med å snu maten til energi og holder immunforsvaret med full styrke. B-vitamin komplekset er ansvarlig for å hjelpe i mange andre kroppsfunksjoner, noe som betyr at når det er en mangel på disse viktige stoffer blir det alvorlige konsekvenser. De arbeider unisont og når det er en mangel på en potensialet for ubalanser som påvirker hele forbrenningen er der. Betydning

Thiamin er også kjent som vitamin B-1. Det er nødvendig i reguleringen av glukose som det omdannes til energi. Helsen til den menneskelige nervesystemet avhenger mye av tiamin, som finnes i matvarer som lever, fjærkre, eggeplommer, fisk og helkorn. Symptomene på en B-1 mangel omfatter tretthet og depresjon, med forstoppelse, forstørrede deler av kroppen som kalles ødem, og tap av appetitt også mulig. Den mest ekstreme symptom på B-1-mangel er en sykdom som kalles beriberi, som forekommer i dag stort sett hos alkoholikere med leverproblemer som holder dem fra å bryte ned vitamin for bruk i kroppen.
Funksjon

B-2, kalt riboflavin, bidrar til å produsere røde blodlegemer og antistoffer i immunsystemet. Det også er involvert i energiproduksjon og bidrar til å forbrenne fett og karbohydrater. Mangel på B-2 betyr at visjon problemer er mulig, med øynene blir kløende og sensitiv for lys og grå stær i stand til å utvikle seg i noen tilfeller. Andre vitamin B-2 mangelsymptomer er sprukne lepper, en hoven tunge, svimmelhet, mangel på søvn, og håravfall. Mest sett hos eldre, kan riboflavin mangel unngås bare ved å forbruke slike matvarer som lever, fisk, mandler, belgfrukter og ølgjær.
Fordeler

Hjelpe i utskillelsen av fordøyelsesenzymer væsker og galle er bare én av jobbene til vitamin B-3. Den kommer i to typer, niacinamid og niacin. Niacin kan redusere dårlige kolesterolet og øke gode blant sine mange fordeler og niacinamide har vist seg å være effektive i å redusere insulinbehovet hos personer med diabetes og forebygger slitasjegikt. Noen med et vitamin B-3 mangel kan gjennomgå utbrudd av diaré og i alvorlige tilfeller må forholde seg til demens og dermatitt, en betennelse eller infeksjon i huden. Brokkoli, gulrøtter, egg, peanøtter, poteter, ost og tomater inneholder dette vitaminet.
Egenskaper

Få næringsstoffer har flere jobber å utføre i menneskekroppen enn vitamin B -6, som kalles pyridoksin. Det er viktig i den riktige funksjon av hjernen og også er opptatt med å gjøre røde blodlegemer, frisk hud, og regulerer et stort antall enzymer. Supplerende B-6 brukes til å behandle sykdommer som spenner fra epilepsi til hjerte-plager. Symptomene på dette vitamin mangler i kostholdet kan være kramper og depresjon, anemi, hodepine, tap av hår, og en rekke hudsykdommer som eksem og seborrhea. Vitamin B-6 er i et stort antall matvarer, men er særlig utbredt i solsikkefrø, valnøtter, soyabønner, gulrøtter, spinat og fisk.
Hensyn

Folsyre er et medlem av B-vitamin kompleks, som finnes i bladgrønnsaker som Chard, rødbeter greener og spinat. Det er en av B-vitamin kompleks medlemmer som ofte blir mangelfull i folk fordi når disse matvarene er kokt det senker nivået. Heldigvis menneskekroppen kan lagre folsyre for opptil to måneder, men alkoholbruk drastisk svekker kroppens evne til å absorbere det. Folsyre bidrar til å holde hjertesykdom i sjakk, og symptomene på mangel av dette stoffet manifestere seg selv som depresjon, anemi og blir lett irritert og glemsom

.