Hvordan holde Parkinsons sykdom i sjakk med Diet

Parkinsons sykdom oppstår når nerveceller bli svekket og dø, gjør dem ute av stand til å produsere dopamin. Uten dopamin, kan du oppleve skjelving i hender, armer, ben og ansikt. Du kan også oppleve stivhet i lemmer. Du kan slite med balanse og koordinasjon i tillegg. Studier har antydet at å spise visse matvarer kan avverge utbruddet av Parkinsons. Instruksjoner
en

Konsumere mer folsyre. Ifølge en rapport fra National Institute on Aging, eksperimenter på mus tyder på at en folsyre mangel kan øke hjernens mottakelighet for Parkinsons sykdom. Mus som ble matet en folsyre-mangelfullt kosthold faktisk utviklet Parkinsonliknende-lignende symptomer. Bladgrønnsaker, lever og befestet kornprodukter er vanligvis rikt på folsyre.
2

Drikk mer kaffe. Ifølge en Honolulu Hjerte Program studien, var menn som drakk 4-5 kopper kaffe om dagen fem ganger mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommen enn menn som ikke spiser koffein. En oppfølging gjennomgang viser at koffein har egenskaper som ligner på forbindelser som forbedrer motoriske funksjoner hos dyr med Parkinsonliknende-lignende symptomer.
3

Har mer vitamin E. En frekvensundersøkelse i Nederland fant at mennesker som spiste en diett høy i vitamin E hadde mindre sannsynlighet for å utvikle Parkinsons. Men mat frekvens spørreskjemaer er ikke helt troverdig, siden mange ikke akkurat huske matinntaket fra dag til dag. Vitamin E finnes i frø, nøtter og helkorn.
4

Spis mer fisk. Enkelte epidemiologiske rapporter viser at et høyere inntak av fisk kan være assosiert med en lavere risiko for å utvikle Parkinsons.
5

Drikk grønn te. Ifølge forskning utført i Israel, kan de polyfenoler i grønn te beskytte dopamin-produserende nevroner.