Hvordan forynge celler

Cellular utvikling avhenger får riktig balanse av frisk oksygen, vann, næringsstoffer, vitaminer, og noen ganger tilskudd. Celler forynge med tilstrekkelig ernæring, trening, hvile, avslapping og rekreasjon. Instruksjoner
en

Konsumere en balansert andel av sunn mat, inkludert frukt, grønnsaker og helkorn.
2

Spis mat som inneholder en rik kilde til jern, kalsium, Vitamin K, vitamin C, vitamin E, omega-3 fettsyrer, Reservatrol, flavonoider, aminosyrer, fiber og beriket anti-oksidanter. Noen eksempler kan omfatte et variert utvalg av friske bær, magert kjøtt, kalkun, kylling, fisk, skummet melk, peanøtter, rødvin, avokado, søtpotet, og mange grønne bladrike, carciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål, squash, rosenkål, spinat, og så videre.
3

Protein, eller aminosyrer, representerer byggesteinen i mitokondrie energi butikker, noe som letter ATP (adenosin trifosfat) produksjon, kroppens naturlige kjemiske sammensetning for ren energi. The Brain krever antioksidanter for å hindre oksidasjon fra frie radikaler, som infiltrerer cellene, ofte som følge av overflødig opphopning av kortisol igangsatt av stress. Våre kropper, hjerne og muskulatur trenger tilstrekkelig nivå av Omega fettsyrer, en alvorlig mangel i vestlig kultur.
4

Drikk rikelig med vann. Konsumere minst åtte glass vann per dag, for å fylle opp kroppen, hjernen, celler og hud. Vann utvanner naturlig eventuelle giftstoffer assimilert inn i kroppen, skylle ut avfall og /eller andre potensielt farlige stoffer som kommer inn i kroppen vår. Derfor renser vann cellene ved å utrydde eventuelle urenheter som har en tendens til å tette dem over tid.
5

Unngå røyking. Lengre perioder sigarettforbruket undergraver progressivt cellular utvikling, risikere lungefunksjon, ytterligere svekkelse sirkulasjons-og vaskulær funksjon. Sigarett curtails innånding av frisk sunn, oksygenrikt vind, forurensende det med skadelig, pestilential patogener, kjemikalier og kreftfremkallende.
6

Motta tilstrekkelig øvelse for å styrke muskelfibre, celler og fremme produksjon av hjernens nevrale kretser. Aerob trening beviser kritisk til riktig hjerte-og respiratoriske funksjon, som, som tidligere forklart, videre legge til rette for cellulær utvikling ved å høyne innånding av oksygen.
7

Supplement med Q10. Q10 eksisterer i hver celle, organ og vev i kroppen. Våre liv avhenger av Q10 for å overleve. Uten det, vi slutte å leve. Men kroppen vår inneholder et slikt begrenset beløp, og vi uunngåelig eksos sin forsyning bare gjennom hverdagen. Stress, sykdom, mosjon og naturlig aldring betydelig frata kroppen av nødvendige CoQ10. Med alder, våre organer vitne gradvis nedgang av denne uunnværlige kjemiske. Videre kroppen vår ikke klarer å gjengi det, og som skulle kreve andre former for tilgang. Derfor innebærer den beste tilnærmingen å finne en omfattende, vannløselig kapsel som inneholder store mengder av Q10, for å etterfylle og forynge celler.
8

Finn sju til ti timer per dag med uavbrutt, førsteklasses kvalitet søvn. Kroppene våre gjennomgå størst grad av mobilnettet utvinning under dyp, delta-wave søvn. For å oppnå en slik søvn, må vi slappe av våre sinn i løpet av dagen, muligens meditere, og unngå for mye koffein. Ved å slappe av, vi automatisk utløse kroppens naturlige produksjon av serotonin.