Hvordan unngå bakrus etter å ha drukket

Små mengder alkohol har en avslappende effekt på dem som drikker, typisk økende fellesskap og bidrar til en samlet vennlig atmosfære. Ifølge American Heart Association, kan ett glass rødvin om dagen selv bidra til å forebygge hjertesykdom. På den annen side, drikker store mengder alkohol har en skadelig effekt på helsen din. Magesekk, lever-og nyreskader er altfor lett oppnås med for mye alkohol i systemet, for ikke å nevne de smertefulle og ofte til og med ødeleggende effektene av en bakrus som følger snart etter. Instruksjoner
en

Spis før drikking. En komplett måltid er mer gunstig enn en rask matbit og bidrar til å redusere mengden av acetaldehyd, et naturlig forekommende kjemisk forbindelse i alkohol som er allment holdt for å være den viktigste årsaken til bakrus. Tette matvarer som pasta tar lengre tid å fordøye og å absorbere alkohol i magen.
2

Alternative alkoholholdige drinker med alkoholfrie drinker. En av årsakene til vanlige bakrus symptomer som en dundrende hodepine eller kvalme er dehydrering. Ved å drikke vann eller juice mellom alkoholholdige drikkevarer, kan du hjelpe erstatte mengden av væske forsvinner fra kroppen din som et resultat av å konsumere alkohol. Melk vil også bidra til å forsinke alkoholholdige absorpsjon i kroppen din.
3

Unngå å blande forskjellige typer drinker. Hvis du starter med øl, bytter til brennevin eller vin introduserer mange forskjellige mengder alkohol i løpet av kort tid. Kroppen din vil ha problemer metabolizing denne mengden av alkohol, og en bakrus vil være nesten sikker.
4

Kjenn dine begrensninger og drikke i dem. Ta hensyn til kroppen din og hvordan du reagerer på et visst antall drinker i en angitt tidsperiode. Den generelle tommelfingerregel er én øl, ett glass vin eller ett skudd av brennevin per time for å tillate kroppen å forbrenne alkohol skikkelig. Hvis du har hatt mer enn dette, sakte ned ved å drikke vann eller en alkoholfri drikke for å gi kroppen en pause.
5

Ta vitaminer før du går i dvale, spesielt vitamin B og C , hvis du ikke har hatt noen juice. Juice høy i vitaminer vil hjelpe erstatte vitaminer som alkohol utarmet fra kroppen din.