Diet Plan for gikt

Gikt er en smertefull leddgikt tilstand som påvirker leddene, vanligvis stortåen. Den er forårsaket av kroppens manglende evne til å behandle urinsyre, et biprodukt av proteinmetabolisme. For de fleste går urinsyre fra kroppen smertefritt, men hos noen mennesker, danner det krystaller i blodet som forårsaker plutselig hevelse og intens smerte i leddene. Gikt er mer vanlig hos menn, og synes å være kosthold relatert. Moderate endringer i livsstil kan forhindre eller redusere alvorlighetsgraden av fremtidige angrep. Protein Kilder

gikt tilknytning til "det gode liv" kan kobles til det faktum at kjøtt, skalldyr og alkohol ser ut til å øke risikoen for et angrep. Ifølge Current Opinion i revmatologi og The New England Journal of Medicine, er det en "økt risiko for urinsyregikt blant de som spiste den høyeste kvintil av kjøtt, sjømat og alkohol." Erstatt kjøtt og sjømat protein med slankere kylling og kalkun. Tofu, tempeh og egg er gode alternative protein valg.
Puriner

Purines har vært diskutert som en kilde til urinsyre, men de ovennevnte tidsskrifter også oppmerksom på at "moderate inntak av purin-rik grønnsaker eller protein er ikke forbundet med økt risiko for urinsyregikt. " På grunn av de ernæringsmessige fordelene med mørkegrønne, bladrike grønnsaker og kosttilskudd fordeler av fettfattig mat, bør disse matvarene inngå i et sunt kosthold.
Low Fat Dairy

magre meieriprodukter reduserer urat i blodet og de er en verdifull proteinkilde for en gikt redusere diett. Melk gir kalsium og vitamin D, mens yoghurt, cottage cheese og kefir gi gunstige tarmbakterier som hjelpemiddel i fordøyelsen.
Fluids

Som med enhver fornuftig diett plan, vann er det drikke av valget. Vann hjelper til å skylle systemet av urinsyre. Urte og grønn te gir antioksidant fordeler som gagner generelle helse. Kaffeelskere glede: det medisinske tidsskriftet Rheumatology rapporterer at "høyere inntak av kaffe ... er forbundet med lavere risiko" for urinsyregikt. Unngå hard sprit og øl da disse har vist seg å øke risikoen for en episode. Wine ser ikke ut til å øke risikoen for gikt.
Foods som fører til at gikt

Kirsebær har vist seg å "redusert inflammatorisk indekser." En studie utført av The American Society for Nutritional Sciences states "forbindelser i kirsebær kan hemme inflammatorisk veier." Studien spurte deltakerne til å spise to porsjoner med Bing moreller hver dag. Deres urat nivået sunket betydelig etter sitt måltid av kirsebær. Konsentrert kirsebær ekstrakt er tilgjengelig i flytende og kapsel form.
Pain Managment og reseptbelagte medisiner

Over-the-counter NSAIDs kan redusere betennelser og smerter. Heve rammet felles og bruke is kan også lindre smerter og begrense swelling.Your lege kan forskrive Allopurinol (zyloprim) for å hindre fremtidige angrep. Allopurinol er en xantinoxidase hemmer som reduserer mengden av urinsyre i blodet.